日記
2011年1月23日(日)
体重62.3kg

有酸素運動をする

×

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

×

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

×

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

未記入

72日目

00:00
体重62.3kg

▼朝食
・メープルチュロッキー2/3
・ヨーグルト

▼昼食
・テキヤキチキンバーガー
・フライドポテトS
・クラムチャウダー

▼間食
・ウーロン茶
・オレンジジュース

▼夕食
・メープルチュロッキー1/3
・燻製卵
・スープ(春雨・わかめ)


――――――――――

・筋トレ&ストレッチ

――――――――――


今日は友達と遊びに行ったので食事時間がかなりまばらになってしまいました(^^;)
でもカラオケ行ったり服買ったり喋ったりで凄く楽しかったから良し!

今日も特に目立った副作用もなかったので安心しました。


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

エルム
女性 
155.0cm 56.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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