日記
2011年1月23日(日)

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

今日の目標!

○

1日通して食べ過ぎない

○

間食しない

○

お肌のお手入れ

○

夜:体重計測

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

筋トレ

○

運動・仕事

×

お通じ

○

朝:体重計測

○

24時前の就寝

○

743日め。

00:00
体重55.9kg  体脂肪率27.9%

目標:今日もお茶or白湯のみでがんばります!!!

今朝は体脂肪が27%台に戻りました。一安心です〜☆

昨日、腸もみを試してみたんだけど…その成果?今朝はスッキリしました^0^
ちょっと疲れたけど。。。効くかな???


*更新*
レッグウィング:60回

今朝は昨日購入したドリンクと子供たちの食べていたものをチョコットつまみました。

お昼はおそばに。
買ってきたいかのてんぷらとたまねぎのてんぷらを半分衣をできるだけはがして食べました。

最近。。。
歳のせいなのかな???てんぷらを食べると胃がもたれます- -;;
なので、夕飯を食べたくなくて。。。

夕飯はお鍋にしたんだけど、最後にカレーリゾットしたんだけどそれを1杯だけ食べました。

家族が夕飯を食べてる間に長風呂に♪
毎週日曜日にジェルを使ってマッサージを^0^
1時間近く入ってバッチリ汗をかきました♪
今日も腸もみしてみました!

明日の体重が減ってますように…^0^♪


お風呂前体重 56.4キロ 27%


コメント
 
 
2011年1月23日 13:01
はじめまして。来てくださってありがとうございます。

時間をかけてしっかり体重を落とされていますね。
私もがんばります。
2011年1月23日 14:16
あやこりんさん♪♪
あやこりんさんのブログ見てるとすごいdietに対しての意欲をもらえます☆♪
私もいっぱい挑戦してもっと積極的に頑張ろっ!!!!
今思えば禁酒は私にとって今の自分を変える一つのきっかけでマンネリしてた自分への戒め(?)であったんだと思います。。
成功できたら何かが変わると、また一歩前へ進めると信じて頑張ります☆
前向きに成長したいです★

3人目は全く考えてないです(つω;)経済的にも子供は2人が限界かな..と。。
でもうちは男のコがいないので..もし3人目を考えるなら産み分けとかして10年後くらいに..ほしぃかも(つω;)
2011年1月23日 22:00
himawariさん。

こちらこそ。いらっしゃいませです^0^

himawariさんもがんばってらっしゃるんですね〜♪
また、遊びに来てください!!!

最近減らなくて困っていますけど^-^;
2011年1月23日 22:04
りあちゃん。

本当に???
いろんなことに手を出しすぎてどれが自分に合っているのかまだわからないけど。。。

そう。
りあちゃんの言うとおりだと思うよ!!!
何か目標を立てて、ソレを達成できたら。。。それが自分の自信になるから!!!
美意識の高いりあちゃんならどんどんキレイになっちゃうんじゃない^0^?

りあちゃんのブログに刺激を受けて私もがんばるからね♪
2011年1月24日 01:54
あやこりんさん♪♪
すごい☆!!明日の体重が楽しみですね♪・∀・`)ノ゙
dietする上でマッサージが一番大切ですよね☆♪
今の私、目に見えてマッサージしてた所とマッサージしてない所の脂肪の落ち方が違う。。
いつも座った姿勢で脚マッサージしてたから、、お尻の下ら辺のマッサージできなかった所の脂肪がボコボコしてて素足にショーパン履くと後ろ姿が見苦しすぎる事になってます(‥:)
なので今太もも裏を集中的にマッサージしてます!!←立ってすると力が入りにくいから寝る時にも横向になって思いっきり握りつぶしてます(//艸//)

良い事ですが、大まかに言うと家族の暖かさを感じる出来事があったんです(//艸//)♪☆
いつも当たり前のように近くにいた兄の強い思いやりと、旦那の心の奥の優しさ。。を感じました.☆
でも最近旦那が私の思うように動いてくれすぎて毎日が充実しすぎてチョットこわい..幸せすぎるといつまで続くか不安になります。。
でも今この幸せな時間の流れを夫婦で感じれているから..またぶつかったり、立ち止まってしまう時も..この時間があった事で前向きにやっていけると前向きに!!もっともっと家族の絆が深まればいいです☆
長々とスイマセン(つω;)
ヨカッタらあやこりんさんのお話も聞かせてくださ〜い♪♪



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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-5.3kg -6.8%
現在61.5kg 33.2%
あと11.5kg あと8.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
35歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
29歳 女性 
156.0cm 53.0s

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