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日記
2018年8月24日(金)
体重64.8kg   体脂肪率36.8%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

未記入

酒を飲まない。

未記入

毎朝体重を計る、

未記入

一日三食きちんと摂る、

未記入

スポーツクラブに行く(ジム)。

未記入

スポーツクラブに行く(プール)。

未記入

マッサージを受ける(含チェア)。

未記入

サウナに入る。

未記入

出すべきものを出す。

未記入

起床時、体重測定する。

○

プールに行く。

×

ジムワークに行く。

×

マッサージに行く。

×

22時以降は食べない。

○

飲み過ぎない。

○

食べ過ぎない。

○

排便を心掛ける。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

サウナに入る。

×

『八月納涼歌舞伎』

22:26
体重64.8kg  体脂肪率36.8%

去年、シネマ歌舞伎『やじきた』にズッポリはまったが運のつき。
二回目のやじきたのチケットは速攻取ったし、今年も。

今年は、発売開始からどんどんチケットがはけていって(インターネットでアクセスしているうちにどんどんおさえられていくという・・・)、なんとか二階席の一列に二席というところを確保して、母と二人で、邪魔なく観劇。
花道は見えないし、宙乗りもちょっとしか見えないし、だけど。
いろいろ爆笑しながら観劇。
これもきっとシネマか武器になると思うから、そしたらもう一度観よう。
今度はちゃんとお役と俳優さんを認識して観たい。


目のいい人が羨ましいなぁ。
私はなんでこんなド近眼なんだろう。
せめて矯正できれば助かるのに。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.6kg ±0%
現在67.2kg 38.1%
あと7.2kg あと3.1%
目標60.0kg 35.0%

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.8s

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40代前半 女性 
160.1cm 67.9s

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40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

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ミルフィー
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