日記
2018年8月24日(金)
体重57.4kg   体脂肪率35.9%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹8分目

未記入

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

ストレッチをする

×

鎖骨ひねりストレッチ

×

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

×

今日できることは今日する

○

暴食☆

09:17
体重57.4kg  体脂肪率35.9%

☆3日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆8月の目標 55.0kg → 53.5kg (-1.5kg)

昨日は暴食の日でした…(ノд`@)
娘がめずらしくお昼寝したのでチャーンス☆って思っちゃったんですねぇー。
仕方ないので、今日は調整日としてリカバリーo(。・ω・。)○☆

今日も1日笑って笑って楽しく過ごすゾーっ!!


コメント
2018年8月24日 17:12
私も今日が調整日です!
お互い頑張りましょうね(⋈◍>◡<◍)。✧♡
2018年8月24日 17:32
娘さんがお昼寝しているときしかゆっくり食べられないのかな。
子育ては大変ですね。
今日は頑張ったかな。
Me-
2018年8月25日 00:16
>Rizeちゃん
わぁ!一緒だーっ!!(★´∀`) 人(´∀`☆)
無事、調整できた…はずです。
明日からはフツー(?)のダイエッター生活をがんばります☆
Me-
2018年8月25日 00:19
>エルムさん
そうなんですよね。。。
娘が寝ている時は唯一ゆっくりと食べられる時なんです。しかも、好きなものを(笑)
今日はがんばって調整できましたっ!
っていうか、昨日の食べ過ぎであまりおなかがすきませんでした…。
明日からはダイエッターらしくがんばりますっ!
2018年8月25日 07:00
おはようございます!
ダイエットは長期戦。
食べ過ぎることで体重は増えても
ストレスは減る(笑)
Meさんのように調整すればOK♪v(*'-^*)^☆

Me-
2018年8月26日 10:28
>まーるさん
どうせ食べ過ぎるならストレスが減る食べ方をしないとですよね。
なんとなくダラダラ食べるんじゃなく、美味しいものをおいしーい!!って(●´)З`)))モグモグと。

1歩進んで2歩下がる…みたいな感じですが、さがってばかりじゃなく少しずつでも進めるようにしないとーっ!

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40代前半 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
-2kg -2%
現在56.0kg 35.0%
あと3kg あと2%
目標53.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
8 9
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 49.8s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.9s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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