日記
2018年8月24日(金)
体重57.4kg   体脂肪率35.9%

間食するならナッツ

×

スクワットをする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹8分目

未記入

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

ストレッチをする

×

鎖骨ひねりストレッチ

×

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

×

今日できることは今日する

○

暴食☆

09:17
体重57.4kg  体脂肪率35.9%

☆3日目 / 100日間ダイエットの目標 57.9kg → 50.0kg (-7.9kg)
☆8月の目標 55.0kg → 53.5kg (-1.5kg)

昨日は暴食の日でした…(ノд`@)
娘がめずらしくお昼寝したのでチャーンス☆って思っちゃったんですねぇー。
仕方ないので、今日は調整日としてリカバリーo(。・ω・。)○☆

今日も1日笑って笑って楽しく過ごすゾーっ!!


コメント
2018年8月24日 17:12
私も今日が調整日です!
お互い頑張りましょうね(⋈◍>◡<◍)。✧♡
2018年8月24日 17:32
娘さんがお昼寝しているときしかゆっくり食べられないのかな。
子育ては大変ですね。
今日は頑張ったかな。
Me-
2018年8月25日 00:16
>Rizeちゃん
わぁ!一緒だーっ!!(★´∀`) 人(´∀`☆)
無事、調整できた…はずです。
明日からはフツー(?)のダイエッター生活をがんばります☆
Me-
2018年8月25日 00:19
>エルムさん
そうなんですよね。。。
娘が寝ている時は唯一ゆっくりと食べられる時なんです。しかも、好きなものを(笑)
今日はがんばって調整できましたっ!
っていうか、昨日の食べ過ぎであまりおなかがすきませんでした…。
明日からはダイエッターらしくがんばりますっ!
2018年8月25日 07:00
おはようございます!
ダイエットは長期戦。
食べ過ぎることで体重は増えても
ストレスは減る(笑)
Meさんのように調整すればOK♪v(*'-^*)^☆

Me-
2018年8月26日 10:28
>まーるさん
どうせ食べ過ぎるならストレスが減る食べ方をしないとですよね。
なんとなくダラダラ食べるんじゃなく、美味しいものをおいしーい!!って(●´)З`)))モグモグと。

1歩進んで2歩下がる…みたいな感じですが、さがってばかりじゃなく少しずつでも進めるようにしないとーっ!

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40代前半 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコとのんびり暮らす42歳です。

若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
着たい服を着るためにダイエットをはじめマス☆

《2019年の目標: -10kgを目指す!(58.0kg → 48.0kg)》
1月 58kg→56kg
2月 56kg→55kg
3月 55kg→53kg
4月 53kg→53kg
5月 53kg→52kg
6月 52kg→51kg
7月 51kg→51kg
8月 51kg→50kg
9月 50kg→50kg
10月 50kg→49kg
11月 49kg→49kg
12月 49kg→48kg

・食べたものを書き留める。
・カロリー計算する。
・野菜をたくさん食べる。
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
+1.1kg +0.8%
現在59.1kg 37.8%
あと6.1kg あと4.8%
目標53.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
19
24 25 26
27 28 29 30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 58.4s

エルム
女性 
155.0cm 56.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.2s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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