日記
2018年8月24日(金)
体重69.4kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー -1,038 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

寝起きの体重測定

○

朝一白湯&ラジオ体操(8/22追加)

○

お通じの有無(8/1追加)

○

何かしらの運動を30分(8/1追加)

×

一日の食事の記録

○

自分に言い訳をしない

○

43日目

09:05
体重69.4kg  体脂肪率35.9%

 
少し前から、汗が変わりました。
前はめっちゃし塩っぽかったのに、
今はほとんど味がしません!

塩っぽくない汗など、初体験!
これ、どっか悪いんじゃ・・・(;´Д`)?

と思って検索し、色々なサイトを見比べたら、
寧ろ健康な汗だと分かりほっとしました!

良かった(*´ω`*)良かった。





体重 69.4
体脂肪率 35.9
内臓脂肪レベル 9
骨格筋率 24.4
体年齢 50
基礎代謝 1393
BMI 26.8
 


コメントする


 


30代後半 女性 身長:160.0cm
HNは体格と肌色から
子供に付けられたあだ名です…

鬱&摂食障害で激太り。
ダイエットを開始するも、
一時投げ出しリバウンド。

気を取り直して減量再開!
コツモクと頑張ります。



ピンキーは記録専用。

ブログ内容は基本的に、
前日の出来事になります。



★体質
低血圧
便秘
冷え性
浮腫み


★実践中
・食事の記録(正直に!)
・炭水化物制限
・高タンパク&食物繊維
・30分/日の運動
・反復浴&半身浴


★ピンキー設定
生活消費カロリー:自動計算
活動強度設定:やや低い


★体重体組成計
オムロン HBF-251
↓表示内容↓
体重
体脂肪率
内臓脂肪レベル
骨格筋率
体年齢
基礎代謝
BMI


★体重変化
2017年05月・91kg
2017年11月・73kg
/
2018年07月・81kg
2018年08月・74.4kg
2018年09月・68.3kg


★月別目標
その@ 2018/07〜
夏バテでの食欲低下に肖り
炭水化物への依存を失くす!

そのA 2018/08〜
一日30分程度を目標に、
運動・筋トレを取り入れて
新陳代謝を上げていこう!

そのB 2018/09〜
食欲が戻る秋に備えて、
リバウンドをしないための
食生活を心掛けていこう!



最終更新:2018/09/14
2018年7月12日スタート
開始時79.3kg 38.9%
-11.8kg -3.1%
現在67.5kg 35.8%
あと7.5kg あと5.8%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.6s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.8s

一覧へ

 

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

miyaちゃん
女性 
163.0cm 90.4s

ぽむぽむ
30代前半 女性 
160.0cm 112.4s

一覧へ
携帯から更新しよう!