日記
2018年8月24日(金)
体重55.7kg   体脂肪率25.7%

2018-08-24*金曜日

08:00
体重55.7kg  体脂肪率25.7%

昨日の活動
・朝散歩20分
 +階段のぼり5階
・16:00〜PT
 NジムKトレーナー体験
 60分\3,240
 しっかり話を聞く先生
 コーチング力◎
 美尻と美脚がお得意
・トレッドミル2.5km30分
・5本指エクサ3分
・ストレッチ10分

朝食7:30頃
わかめスープ
白米1/2人分
トマトと卵のニンニク炒め
ケチャップのせ
冷たい緑茶

ランチ13:00頃
スーパーの惣菜コーナーの
買った海鮮太巻き4つ
冷たい緑茶

夕食21:00頃
フカヒレ1/4枚
+もやし+茹で青梗菜
骨つき鶏もも肉と冬瓜の煮物
豆腐おから炒め(ニセご飯)
常温の水(水素水)

トイレ大
出ない

一昨日のパーソナルトレーニング
スタジオBの先生に続き
昨日のK先生もいい感じ

太もも裏とお尻のコンディショニングで
モートン病?の痛みが
殆ど気にならなくなったかも

整形外科医、整骨院、マッサージ店に
つぎ込んだ時間とお金は何?

この痛くない状態
どの位維持される?

ありがたいな、助かった!

体の状態をご質問頂き
足の肉球が痛いです
と言ったら

小趾球と拇趾球と
踵(しょう)骨ですねと
松田龍平君似の若き先生に笑われた

つい先日まで夫婦で寝る前に
アイスを毎晩食べてたこと
白状したらイジられた

笑われたりイジられたりする
なぜかそれが少し楽しく感じた
年齢の差があるけれど
話していてこちらに違和感無い

回数券買おうと一瞬思った、けど
初回の印象だけ決めるのは
止めときました

一昨日の先生もなかなか良いし

ニセご飯作るの大変だな
豆腐を炒っておから加えて
また炒って炒りまくるのね

豆腐からでる湯気が暑いの〜
正直あんまり美味しくないし


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46歳 女性 身長:164.0cm
2018年8月21日スタート
開始時55.5kg   
-1.3kg
現在54.2kg 24.2%
あと2.2kg あと1.2%
目標52.0kg 23.0%

 

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