日記
2018年8月24日(金)
体重64.2kg   体脂肪率33.8%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

64.2kg   33.8%

07:58
体重64.2kg  体脂肪率33.8%


コメント
2018年8月24日 08:02
もう停滞。微増!
2018年8月24日 12:02
様子見したら置き換えの出番?
せっかく減った分、なんとしても死守していただきたいです!
なおきんぐさん、ふぁいと!
2018年8月25日 08:12
ぴーたんさん

死守できず!無念!!
でも、今朝の増量は昼夜の食事内容のせい。
外食連チャンでしたから。
今日は取り戻さねば!!
2018年8月26日 02:53
ぴーたんも25日は外出先でお菓子食べ放題で夕飯に焼きそばまで食べて帰宅。
のどの渇きで水飲みながらこれ書いてます。
明朝浮腫み決定。夜更かししないでせめてしっかり寝ようと思います。でも、もう夜中の3時だあ!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.8kg +2%
現在64.8kg 34.0%
あと10.8kg あと9%
目標54.0kg 25.0%

 

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.4s

ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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