ダイエット日記 > エルムさんのマイページ > 自分を滅ぼす行為はもうやめよう
日記
2018年8月24日(金)
体重59.4kg   体脂肪率35.6%

いわゆる無駄食いをしない

×

職場のお菓子はお気に入りのものを一個まで

×

職場か自宅の整理を15分は行う

×

遅刻をしない

○

飲み会の日以外はお酒はグラス2杯まで

×

悪口や害になるうわさ話をしない

×

自分を滅ぼす行為はもうやめよう

07:49
体重59.4kg  体脂肪率35.6%

昨日の日記に書いたように、所属長からディスカレジされたことで、「もういいや」と投げ出し、昨日の抄読会の発表はやっつけ仕事、そしてお菓子のやけ食いをしちゃいました。

それでも朝のお便りが大量だったためか、0.3kg減というミラクルでした。

これを期にやけ食いと自分を滅ぼす行為はやめようと思います。
言いたいことは直接相手にいう

あとは自分を褒めて生きる

ヤケを起こしても損するのは自分だけだしね。

今日は勉強会のあとで懇親会があります。
よって朝は玄米ご飯、昼はもも一個にする予定です。

ではでは前向きに出勤するぞ。


コメント
2018年8月24日 08:15
おはようございます。

ヤケを起こしてヤケ食いして損するのは自分…
グサッとくる言葉です。
グサッとくると同時に同意。

1人カラオケで歌いまくるとか1人でスーパー銭湯に行ってみるとか
そういうことでストレス発散するといいかも!

今日もお仕事頑張ってください(`・∀・´)b
Me-
2018年8月24日 09:54
(o´∀`o)ぉ(o´Д`o)は(o´ω`o)ょ♪

嫌なことがあったりすると、やっぱり食べることを走りますよね。それと飲むこと。つまり、暴・飲・暴・食!
私もストレス発散のイイ方法をなかなか見つけられません…。
知り合いに永遠ミシンをかけ続けるという人がいました。
私は学生の頃は走ってました。
走る理由は嫌なことから逃げるためでした。走って嫌なことから逃げ切ろうと(笑)
健康的だったなぁ(・д・`●)

今はあんぱんまんの曲を思い出します。
『もし自信をなくして くじけそうになったら いいことだけ いいことだけ 思い出せ』

エルムさんに嫌なことかを吹き飛ばすほどのいいことがやってきますように!!
2018年8月24日 17:24
沢町さん>
一人カラオケもいいですね。
一人銭湯は寂しいから、私にはむかないかも。
やけ食いもNGだけど、抄読会で手抜きしたのは自己嫌悪でした。
今のところ今日は慎ましく生活してます。
2018年8月24日 17:26
Me-さん>
走るっていうのもいいですね。
とにかく体を動かすのは、嫌なことを忘れるにはよさそう。
ゲームセンターなので、球技のシュミレーターがあるからそういうのいいかも〜
2018年8月24日 19:13
エルムさん!こんばんは!!

初めましてですね コメントありがとうございました!!

のんびりとした風景でしょ!

香川県だとどこでも見ることのできる田んぼの風景なんですよ

これからもよろしくでーす!!
2018年8月25日 07:04
おはようございます!

お仕事お疲れさまです(*^^*)
「自分をほめて生きる」ことは自分を大切にすること。
仕事でもダイエットでもそうありたいです〜♪
2018年8月25日 20:00
ジャックフックさん>
はじめまして
レスありがとうございます。
香川県なのですね。
実は夏休み、四国一周旅行したけれど、あいにく台風真っ最中だったのですよ。
被害にはあわないで済みましたか?
2018年8月25日 20:02
まーるさん>
今週は2冊の本で、自分をほめ、他人を褒めて生活するように推奨しているのを読みました。自然に実行できるようになりたいです。

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女性 身長:155.0cm
紙のダイエットダイアリーを最近はじめたのですが、やはり仲間が欲しいなと思い登録することにしました。
文を書くことが大好きなので日記の更新はまめかもしれません。
文を書くことの他に、ドライブ、料理が大好きです。
動物園や水族館に行ったり、自然に親しむのが好き。
動物はみんな好きですが、特ににゃんこが大好きで、にゃんこと出会うと最高の笑顔になります。
なにか共感できるものがあると思った方、絡んでくれると嬉しいな
2018年7月21日スタート
開始時58.6kg 33.2%
-0.5kg +2.4%
現在58.1kg 35.6%
あと10.1kg あと10.6%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

ケイト
40代後半 女性 
162.0cm 49.5s

umi
女性 
153.0cm 54.2s

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