日記
2018年8月24日(金)
体重63.0kg   体脂肪率33.3%

明日こそ

07:19
体重63.0kg  体脂肪率33.3%

・2ヶ月と2日目(。・_・。)ノOha〜
・お天気 雲と雨。雨量60%。最高26度。最17度。

水の飲みすぎなのかわかりませんが
やっと100g体重動きました。
明日こそ62kg台になりたいのですが…。
頑張ろう!!


★昨日の水分
・水  2.4L
・ビタラガアルファ100ml

★昨日の運動
・腹筋100回
・バイバイ体操100回
・お尻歩き100回
・足パカ100回

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★2ヶ月★
2日目3日目
・体重 63.1kg⇒63.0kg
・体脂肪率 32.9(高い)⇒33.3(高い)
・体幹皮下脂肪率 29.5(高い)⇒29.9(高い)
・内臓脂肪レベル 8.5(標準)⇒8.5(標準)
・基礎代謝 1,173kal⇒1,166kal
・BMI 24.0(標準)⇒24.0(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 52歳⇒53歳

★バーチャル日本一周歩こうかい★ 
・今月167`⇒ 計5.213/8.955`
・前日の歩数 13655歩
・8/19〜    宇部43km!残り3km!!
・レベル144で達成率58%

★8/22〜9/22の目標★
・体重62`体脂肪33%
・毎日バイバイ体操100回
・毎日腹筋を30回以上

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2018年8月24日 10:21
減らない時って
ほんとにテコでも動かないよね^^;
減っても100g。
食べるの減らして運動しても
逆にちょっと増えたり。

昔から停滞期は経験してるけど

年々、頑として減らない時期てのが
増えている気がするの。
ワタシ個人の感想だけど。
2018年8月25日 06:30
★すぅじぃさんおは〜♪
わかる!!!
年と共になのかもしれない。
やっぱり新陳代謝が悪くなってるんだろうね。
停滞期本当に多い。

若いころとは違うのね…涙。

がんばろ!!

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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・3×3p5×7p子宮筋腫2個持ち

体重   目標  結果
@67.1`⇒64.1` -3`
A64.1`⇒63.0` -1`
B63.1`⇒62.0`

体脂肪 目標 結果
@40%⇒37% -3%
A37%⇒35% -2%
B35%⇒33%

★8/22〜9/22の目標★
・体重62`体脂肪33%
・毎日バイバイ体操100回
・毎日腹筋を30回以上

・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル152 60% 大分着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-4.7kg -6.3%
現在62.4kg 33.7%
あと0.4kg あと0.7%
目標62.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
6
18 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

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ののか
女性 
159.0cm 65.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.8s

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