日記
2018年8月23日(木)
体重58.4kg   体脂肪率39.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

食べたものを記録する

×

家のみは無糖酎ハイ1杯

×

ピンク筋トレ 週3日

×

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

エアロバイク

未記入

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

未記入

ゾンビ体操

未記入

ケトルベル

未記入

就寝3時間以内は食べない

未記入

摂取1500キロカロリー以下

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

サプリも必要?

10:03
体重58.4kg  体脂肪率39.4%

ダイエット再開と言いつつ、あまり何もしてませんでしたが……。
ダイエットサプリの利用も必要かな?と考えています。
あとで、ナイシトールを見に行こう。

基礎 1072
BMI 26.1
筋肉 33.45

9512歩
1625.8キロカロリー消費


コメント
2018年8月23日 14:24
初めまして。
ナイシトールは医薬品でサプリではありません。
元職場の薬剤師さんが言ってましたが、ナイシトール・コッコアポ等は下剤効果があるので下痢になる人が多いそうです。
なので極度の便秘でない人は飲まない方が良いとも言ってました。
医薬品なのでサプリと違って副作用等がある事も考慮して購入された方が良いかと思います。
参考までにm(__)m
2018年8月24日 10:40
くろねこさん、コメントありがとうございました。
ナイシトールについて教えてくださって、ありがとうございました。
きのう、ナイシトールではない同じ成分のもの?を見かけて、サンプルを買ってみたのですが、ちょっと気をつけながら使用してみますね。
ありがとうございました!

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55歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+1.3kg +0.6%
現在60.1kg 40.3%
あと11.1kg あと11.3%
目標49.0kg 29.0%

 

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万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.1s

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女性 
152.0cm 62.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

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154.0cm 49.9s

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156.0cm 103.9s

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