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日記
2009年5月4日(月)
体重55.0kg

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

×

○

1月経ちましたが・・・

00:00
体重55.0kg

パソコンが壊れたり、職場のネットが使えなくなったりして、1月書けませんでした。

その間、体重は減ったり増えたり増えたりを繰り返し...

結局、減らず。

というか微妙に増えてます。

当たり前かもしれないけど、若いときみたいに食べなくて痩せるとか、だめですね。

体重の急な増減は体に堪えます。

特に増えたときは、精神的にもきついわ。

朝の顔とか、めっちゃむくんでて、最悪です。

こっちの食事はとっても油が多いので、時々お弁当作ったりもしてみたけど、

職場の人と違うご飯をこっそり食べるのって、精神的に駄目でした。

いや、堂々と食べればいいのか。

でも、その国の食を否定すると、国民性も否定的に受け止めてしまう、自分がいたり、食事って本当不思議だな。ダイエット・ブルーもあるかもしれないけど。

外国でそっちの国の人と同じように生活してかなきゃいけない以上、食も出来る限り同じものを取ったほうがいいみたいです。

その結果、7キロ太っちゃったんだけど。

6月から3ヶ月の夏休みに入るので、その間、日本食にすれば、やせるかな。

とにかく、ぜんぜんダイエット順調じゃないけど、頑張ろう!!

は〜や〜く来い来い、夏休み〜。


コメント
2009年5月31日 07:36
おはようございます。
コメントありがとうございました。
本当に、3歩進んで2歩下がるの毎日ですが
凹まず、頑張りたいと思っています(^ ^)
(お腹は凹んでほしいけど・・・笑)
2009年5月31日 14:08
★とんさん★

私も凹まず頑張ろうっと。またコメントさせて頂きますね。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6.7kg -5.8%
現在47.4kg 24.4%
あと2.4kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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