ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ > 高校野球、感動をありがとう!
日記
2018年8月22日(水)
体重76.8kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

○


球児のみなさん、本当にありがとう!お疲れさまでした。

ところで、久しぶりに76キロ台になれました。体重計が壊れているかと思い、二度 乗りなおした。
やったぁ。

漢方薬効果かなぁ。

やはり、旅行中の写真に写る自分の姿を見て、その太さにショックを受けたのと、医師に脂肪肝と言われたから、かなり今回はダイエットに気合が入っております。

食べないでダイエットではなくて、いかに上手に食べてダイエット、に心がけようと思います。健康的にダイエットしたいから。長続きしたいからです。(ピン友さんがゴーヤや鯖缶など身体に良い物をきちんと食べていらっしゃる事に影響されました)

朝は好きな物を結構しっかり食べます。

お昼は,
栄養のバランスを考えて、かと言って一人ですから面倒な事はしたくなにので、日清医療食品の「食卓便 低糖質セレクト」をいただく事が多い。青いお野菜、昆布類、キノコ類、お魚とお肉が少しずつ入っています。

夕食は、極力、軽くいただきます。でも夫との会話も楽しみたいので、糖質ゼロの缶ビールは一缶飲んでいます。

そして、寝るまでの時間、今まではヨーグルトとか何かしら少しは食べていたけれど、この数日は、ゼロカロリーの水分以外、何も口にしていません。

長続きさせなくては。

頑張ります。


コメント
2018年8月22日 10:50
高校野球
秋田県民の方々の喜びようをネットで
拝見しながら、微笑ましく・・笑いながら見てました。
楽しそうでしたね♪
秋田放送でのツイート
<ああああああ>最高でしたね(^▽^)

お盆明けから、確実に落とされてる!
右肩下がりになってる♪

この調子で頑張ってヾ(@⌒ー⌒@)ノ



2018年8月23日 15:45
kei1645さん
久しぶりに高校野球じっくり観戦して、本当に感動しました。

ありがとう!頑張るね。なんとか今年中に70キロ切るように頑張ります。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+12.9kg
現在82.9kg
あと25.9kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      3
12
13 15 19
25 26
27 28 29 30 31

 

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 85.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 82.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 85.5s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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