ダイエット日記 > エルムさんのマイページ > 今度は過食してないのに増量!
日記
2018年8月22日(水)
体重59.6kg   体脂肪率32.7%

いわゆる無駄食いをしない

○

職場のお菓子はお気に入りのものを一個まで

○

職場か自宅の整理を15分は行う

○

遅刻をしない

×

飲み会の日以外はお酒はグラス2杯まで

×

悪口や害になるうわさ話をしない

×

今度は過食してないのに増量!

04:27
体重59.6kg  体脂肪率32.7%


摂取カロリー概算で1242Kcal
それなのに0.2Kg増

その心は
・早起きしすぎてお便りがまだ
・昨晩、おつまみに塩辛いもの(ホタルイカの味噌漬け、へしこ)を食べたためか、体が水分を溜め込んだ

のかな

早起きしたのは明日、抄読会なるものがあって、自分の発表の当番のため、準備するため。

これからマックへ行って、出勤まで勉強します。

その分、昼は玄米おにぎり

では、行ってまいります!

上の写真は弁当のジャーサラダとぶどうパンのスライス

下の写真は勉強会で出たサンドウィッチとホタルイカの燻製の味噌漬けをおつまみにワインで晩酌したときのもの


コメント
2018年8月22日 08:22
おはようございまーす。
すごい早起きしてお勉強頑張っているー!お疲れ様です。
(私は明け方の連続の雷で目覚めたけど頑張って寝たよ)

食べたもので体重が増えてるのって、
もしかしたら月曜日の「おそろしいほどの過食をした」日の分かもしれないです。

今日は職場のお菓子は選びに選び抜いた1品を(*^ω^*)
2018年8月22日 12:30
沢町さん>
ー月曜日の「おそろしいほどの過食をした」日の分かもしれない

かもしれませんね。
今日、職場の食料は梨二切れと、味噌汁のみいただきました。
Me-
2018年8月22日 15:47
お久しぶりデス。
ダイエッターにもどりましたー!!(笑)

私も塩辛いもの食べた次の日はすごく体重が増えちゃいます(>ω<、)
ホタルイカのみそ漬けってあるんですね。美味しそう♪

私は3週間、とんでもない食生活だったのでダイエッターらしい食生活にもどすのが大変そうデス。。。
2018年8月22日 21:54
おはようございます!
塩辛いものは翌日に増えますよね(>_<)
刺身や寿司で醤油をつけたりとか…
味が濃いものは何でも美味しい♪v(*'-^*)^☆
2018年8月23日 06:53
Me-さんが戻ってきてくれて嬉しいです。

私も最近食生活がとんでもなかったので、一緒にがんばりましょうね。
2018年8月23日 06:56
まーるさん>

味噌ラーメンを食べた翌日は必ず増えるのが不思議だったのですが、YahooのDD時代に他の人に指摘されて、塩分が正体だと気づいた次第です。
塩分の多いものをとった翌日は、カロリーをとってなくても増えますね。

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女性 身長:155.0cm
紙のダイエットダイアリーを最近はじめたのですが、やはり仲間が欲しいなと思い登録することにしました。
文を書くことが大好きなので日記の更新はまめかもしれません。
文を書くことの他に、ドライブ、料理が大好きです。
動物園や水族館に行ったり、自然に親しむのが好き。
動物はみんな好きですが、特ににゃんこが大好きで、にゃんこと出会うと最高の笑顔になります。
なにか共感できるものがあると思った方、絡んでくれると嬉しいな
2018年7月21日スタート
開始時58.6kg 33.2%
-1.8kg +1.4%
現在56.8kg 34.6%
あと8.8kg あと9.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.7s

25歳 女性 
158.0cm 54.6s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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100sも無かった私
女性 
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