日記
2018年8月20日(月)
体重66.0kg
収支カロリー -294 kcal
摂取カロリー 1,764 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

サプリを必ず飲む

○

腹八分目にする

×

ゴムチューブ

×

間食は15時まで

×

報告

23:56
体重66.0kg

今日、夕方に旦那から電話があって
世間話をしてました。
その時に一応報告しなくちゃと思って
ダイエットを始める事を伝えました。

ついでに、置き換えダイエットもしたいと
伝えて来月にでも置き換えダイエットも買って
貰う事にしました。

今月は私の大好きなアーティストのアルバム発売日なので
限定盤を予約しちゃってるので
今月はお預けです。

それから、旦那と一緒にダンベルも買いに行きたいなって
思います。


コメント
2018年8月22日 21:43
こんばんは♪
置き換えダイエットどんなのかな。
来月、購入したら紹介してくださいね〜。

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44歳 女性 身長:157.5cm
旦那のペースに合わせて食事をしていたら
ほんの数ヶ月で体重が20kg 以上増えてしまいました。

入院生活もしてたので体力がないのですが
少しずつ回復していきたいので

運動、食事、動く事に手抜きをしない事から
始めてみようと思います。

一緒に励ましていける仲間が出来たら嬉しいです。
よろしくお願い致します!!
2018年8月18日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-7.3kg ±0%
現在62.7kg 40.0%
あと12.7kg あと15%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

女性 
156.0cm 64.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 54.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

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