日記
2018年8月23日(木)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

*食事*

00:00
体重49.5kg

【朝食7:28】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
美禅食(ゴマきな粉味)+無調整豆乳
オールブラン(プレミアム)40g+
 小岩井生乳100%ヨーグルト+黒ごま黒豆きな粉+ハグコラ
無添加ドライプルーン2粒+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食11:55】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ライ麦食パンチーズトースト2枚+きな粉バター
コンソメポテト+パセリ
ミニトマトとコーンのサラダ+ノンオイル香りのごまドレ

【間食】
フルーツハーブウォーター
ココナッツサブレ(ベイクドチーズ)2パック

【夕食19:42】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
冷奴+ツナマヨ
キャベツと人参のツナコーン炒め
もやしとピーマンと人参のさば味噌煮缶炒め
キュウリの大葉胡麻味噌和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
りんごゼリー

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49.00 → 49.45
生後167日(5ヶ月14日23週6日) 朝一○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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49歳 女性 
162.0cm 48.2s

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162.0cm 50.9s

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ネココ
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