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日記
2018年8月21日(火)
体重74.0kg   体脂肪率40.3%

糖質量100gまで

未記入

よく噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

毎朝晩、体重を量る。

未記入

お通じ

未記入

ローソンでロカボおやつ

22:19
体重74.0kg  体脂肪率40.3%

今日は銀行巡り。銀行3つと郵便局。
最遠の銀行の帰りに一駅向こうのローソンへ。
半分くらいきてるから余裕。
元ナチュラルローソンなので、ロカボ製品多いのでは
と思ったのです。が、やはりパンは少なかった。
チーズとハムパンとブランパンと蒸しパンの3種類のみ。
でも、おやつはいっぱい買えました!


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50代前半 女性 身長:151.0cm
5月に膝を痛めこれを機に
再々ダイエットを開始。
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
☆8月末  72.2s −3.4s
 (−3.4kg)
●1か月目
  9月13日 71.3s −0.9s
(−4.3kg)
☆9月末  70.0kg −1.3kg
 (−5.6kg)
●2か月目
  10月13日69.5s −0.5s
(−6.1s)
☆10月末  68.2s −1.3s
 (−7.4s)
●3か月目
  11月13日66.9s −1.3s
(−8.7s)
☆11月末  66.9s   0s
 (−8.7s)
●4か月目
  12月13日67.0s +0.1s
(−8.6s)
☆12月末  65.9s −1.1s
 (−9.7s)
●5か月目
  1月13日65.8s −0.1s
(−9.8s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-10.5kg -6.7%
現在65.1kg 37.5%
あと5.1kg あと5.5%
目標60.0kg 32.0%

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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