日記
2018年8月21日(火)
体重55.4kg   体脂肪率32.0%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

開脚ストレッチ

×

仕事から家に帰ってきたら、、、頭痛。

頭痛の中、甲子園を見ました。
大量点差にはなったけど、最後までがんばる姿に涙。
決勝が終わった後、甲子園に虹!
なんだか、選手たちを称えてるかのような!

終わってから、晩御飯作り、、ちょいと甘酒飲んだら
今度は吐き気( ;´Д`)なんなんだ?
熱はないのですが体調悪いみたい。
晩御飯は食べれず、体重は減った、、のは嬉しかったですが。笑
甲子園が終わったのがショックなのかな?苦笑

明日も仕事だし、休めないし、
今日は早く寝るとしますー!


************
☆睡眠6時間(24:00〜6:00)

☆便通 あり

☆食事記録
♪朝ごはん(7:40)
キウイ、梨、わかめにんじん玉ねぎ味噌汁、トマト、ゆで卵、キャベツ浅漬け、小松菜あげ煮浸し、納豆

♪昼ごはん(14:00)
3食丼、ブロッコリー胡麻和え、せんべい

♪夕食(18:00)
甘酒

☆運動
朝:スクワット10回
スロトレ(tyepB step3)
ラジオ体操1.2

☆歩数
1445


コメント
2018年8月21日 20:51
大丈夫ですか、お大事にしてください。
少し熱中症の症状にも似ているような…。
まったくの素人ですが、私はこの夏、屋外仕事をしたとき、終わってから吐き気がありました。
私の場合は1日休んだら、ゆっくり良くなりました。
夏のお疲れも、出ているのかもしれませんね(>_<)
無理をされませんように。
2018年8月21日 21:45
かおりさんに一票です。
大丈夫ですか、お大事にしてください。
熱中症かもしれないですね。
スポーツドリンクとか飲んで
ゆっくり休んでください。
疲れも溜まってるかもしれないですね。
無理せずにお大事にしてくださいね。
2018年8月21日 22:30

わたしの周りも調子悪い人結構いるので
まったりさんもお大事にしてください。

高校野球おわっちゃいましたね(´;ω;`)
今年も感動しました。
平成最後の夏ももう終わりますね〜!

Me-
2018年8月22日 15:52
お久しぶりです!!
ダイエッターにもどってきました。
こんなサボってばかりの私ですが、またよろしくお願いします!

体調大丈夫ですか???
今日は良くなったかなぁ?

甲子園、終わっちゃったねぇ。
夏は暑過ぎるので春は見にいきたいなーと今から思ってマス(笑)
2018年8月23日 06:48
かおりさん

ありがとうございます!
一日寝たらすっきりしましたー^_^

私の場合は一日中外にいたこともないので
ストレスかも( ;´Д`)
気をつけますね!
2018年8月23日 06:50
ピノコさん

ありがとうございます!昨日はかなりゆっくり過ごしましたー!今日からまたダイエットがんばります^_^
ピノコさんのコメントみると、筋トレがんばろう!と思えます!!
2018年8月23日 06:53
あかにゃんさん

ありがとうございます(^ ^)
昨日は一日中ゆっくりしてました!
本当、夏が終わってしまったー、、、
甲子園が終わってさびしすぎますー。
昨日は、ずっと甲子園の記事読んだりしてましたよ。

吉田くんから変わって投げた打川くんも
すごいドラマがあったんだなぁーって。

密かなる次の楽しみは、、ドラフト会議です!!
夏活躍した選手のその後が気になります)^o^(
2018年8月23日 06:59
Me-さん

日記がなくてさびしかったですよー!
ホント、祝!カンバックです(^^)

私はピンキー長いけど、日記を毎日書いたり、ずーっと書かなかったり。
で書かない日は、、ダイエットできません(・Д・)
お仲間がいると、ダイエット日記を書こう!って思えるし
本当刺激になります!またよろしくお願いします♪

高校野球、甲子園。終わってしまったー!
夏に通じる春もいいですね!!
私はなんか、冬の練習も見にいきたいとか、、ストーカーやぁ。笑笑

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.3kg -1.6%
現在55.7kg 32.4%
あと5.7kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.0s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 53.7s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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