日記
2018年8月21日(火)
体重67.9kg   体脂肪率37.0%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は100g以下

○

夕食は炭水化物食べない

○

熱帯夜再来(>_<)

20:14
体重67.9kg  体脂肪率37.0%

暑ー(@_@)

こんなに暑くある?

先週の涼しさカムバーック( ;∀;)

まあ、眠いからこの暑さの中でも眠れると思うけど(-_-;)


グリーンカーテンに、毎年ゴーヤを植える旦那( 一一)

雨が降らないからできないと思っていたけど、

植え付けが遅かっただけらしい(;^_^A

定番の緑のゴーヤと、白ゴーヤが実ります!

また、配って回る毎日が始まる(>_<)

白ゴーヤは、苦みがあまりないので友人たちに人気!(^^)!

今夜は、緑ゴーヤでゴーヤチャンプル!

豆腐は、高野豆腐使用!!

旨味を吸って美味しくなるのよねー!


我慢止めたって宣言したけど、今日はアイス食べれなかった(+o+)

さすがに連日はヤバいよね(;^_^A

会社でおやつに出たクッキーは、美味しくいただいたけど(^_-)-☆

停滞しているときにジタバタしても、結果が出ないから

落ち込むだけ!

停滞したら、ちょっと我慢を止めてみよう(#^^#)


コメント
2018年8月21日 23:34
うちもグリーンカーテンやってるよ〜(*^O^*)
でも、今年はあんまりゴーヤが実らない(´・ω・`)
例年、週一でチャンプルー作ってたのに、今年はそんなに作ってないんだよね〜(・・;)
猛暑すぎたのかしら?
もう葉っぱが黄色くなって来てるし・・Σ(゜Д゜)
2018年8月22日 07:51
アイスクリームは低糖質な物を簡単に手作りできますよー♪
生クリーム・卵黄・甘味料・バニラエッセンスを混ぜて冷凍庫で固めるだけです。
市販の物より濃厚に仕上がるものが多くて美味しいです。
クックパッドで【低糖質 アイスクリーム】で検索するとレシピがいっぱい出てきますよ〜♪
(≧∇≦)b
2018年8月22日 10:02
たぬさん

我が家も毎年食べきれないほど実るけど
今年はどうかな(^^;
雨が降らないから、なかなか育たないよね。
家で食べるくらい実ってくれれば十分なんだけど( 一一)
私的には、朝顔にしてほしい(;'∀')
2018年8月22日 10:48
ミルキーさん


糖質我慢してイライラするくらいなら
安心して食べれる低糖質スイーツ作っちゃえばいいのね!
そういえば、一昨年息子君にねだられてバーゲン品の
アイスクリーマー買ったわ〜(^^;
戸棚の奥に追いやられているから引っ張り出して、
手作りアイス作ってみようかな(#^^#)

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50歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

ゆるめの糖質制限で、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-5.4kg -1.9%
現在64.6kg 38.1%
あと4.6kg
目標60.0kg   

 

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151.5cm 65.7s

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