日記
2009年5月4日(月)
体重52.3kg   体脂肪率26.9%

ステッパー

○

腹筋20回

○

スクワット20回

○

寝る前3時間前は、食べない

○

増えてる

00:00
体重52.3kg  体脂肪率26.9%

夕べ食べ過ぎたようで早速、反映。300グラム増えてるし。


ブランチ・・・カレーライス、白湯

おやつ・・・豆乳コーヒー、豆乳

夕食・・・肉じゃが、野菜炒め(えび・行者にんにく・
キャベツ)ポテトサラダ(味見)焼酎お湯割り


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女性 身長:162.0cm
友達と二人でダイエットを決意!
「8月1日を目標に二人でがんばるぞ!」
を訂正、「11月1日までがんばるぞ!」
2009年5月2日スタート
開始時53.3kg 25.3%
-2.5kg -0.3%
現在50.8kg 25.0%
あと2.8kg あと5%
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

ひより
女性 
163.5cm 49.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

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ゆん
23歳 女性 
160.0cm 50.2s

てるにょん
30歳 女性 
171.0cm 71.0s

なっちゃん
29歳 女性 
165.0cm 63.3s

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