日記
2018年8月21日(火)
体重68.8kg   体脂肪率34.2%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

21:03
体重68.8kg  体脂肪率34.2%

  


コメントする


 


40代前半 女性 身長:160.1cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。

1月中に 67s台になる!
がんばれー― 自分☆



64sにすると、「BMI」 が25未満になり普通体重の範囲に入るので、目標は64sに!

12/25−68.1s
11/3−68.0s
10/4−67.8s
9/29−67.7s 
8/19−68.8s 
7/28−69.3s



自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-2.5kg -2.3%
現在68.0kg 33.5%
あと4kg あと5.5%
目標64.0kg 28.0%

 

  2019年1月  
     
7
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 66.2s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.8s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!