日記
2018年8月21日(火)
体重72.1kg   体脂肪率36.9%

ご飯は3食とも100gだけ☆

未記入

固形のお菓子はなるべく食べない

未記入

野菜と果物を食べる

未記入

身体を動かす

未記入

大豆製品を食べる

未記入

動くの大事

14:19
体重72.1kg  体脂肪率36.9%

娘ちゃんがお仕事の都合でお昼に家に帰ってきました。
シャワーを浴びてお弁当を食べてまた会社に戻っていきました。

生協さんが来てこれだけは食べたい!と言うかき氷を食べました。

朝もがっつり食べたしやばい?

去年の今頃、運動で痩せてやっぱり運動は大事だって日記に書いてたな。
やっぱり、運動も大事なんだよ☆

私もホットフラッシュっぽい。
更年期だよ。顔が熱いよ。

でも動かなきゃ〜〜〜!!


血圧
上100
下70
脈60
体温は36.7度で体年齢は54歳で筋肉量は42.8kgでした。


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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-6kg -5.7%
現在68.0kg 31.5%
あと10kg あと7.5%
目標58.0kg 24.0%

 

  2019年1月  
      2 4
7 8 9 10 11 12
13 14 15 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.4s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 67.0s

kei1645
女性 
165.5cm 66.2s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 69.9s

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