日記
2009年5月3日(日)

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

×

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

×

○

朝、友達の前で全裸で体重計に乗るのがイヤで体重測定無しでした。(自分の部屋に体脂肪計置いてるので)
でも乗ったら昨日のかっぱ寿司が効いてたと思います(汗)

朝>
蒟蒻ご飯 75g 80kcal
おからハンバーグ×2 160kcal
サラダ 35kcal
菜っ葉のおつゆ 60kcal
豆腐1/8 15kcal
ほうれん草 極小 5kcal
昼>
キノコいっぱいのクリームパスタ(自家製)
800kcal
晩>
寝入ってて無し_| ̄|○
飲み物>
ジャスミンティ
緑茶
麦茶
ミルクコーヒー 30kcal
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:1185kcal
パスタは考えものです。美味しいのに超高カロリー(ノд≦。)

運動> リアル歩き 20分
(しかし、だらだら歩いたので無効かも(汗))


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46歳 女性 身長:160.5cm
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生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

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2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
37歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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