日記
2018年8月20日(月)

day60

00:00

朝 卵焼き ウィンナー(弁当残り) コーヒー
昼 おにり弁当(玄米・卵ウィンナ茄子の煮びたし魚フライ)
夜 ステーキ300g ナス

エクササイズ なし

夕食のステーキの付け合わせの炒めナスが最高。

ジムの翌日はほぼ必ず筋肉痛。
お風呂に2時間こもって、出た後ストレッチ。
筋肉痛は幾分ましになったような気がする。


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女性 身長:157.0cm
食事とエクササイズの記録。
体重は時々測る。

7月29日、お酒最後の日。
2018年6月22日スタート
開始時61.0kg   
-4.1kg
現在56.9kg 23.9%
あと2.9kg
目標54.0kg   

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.1s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

57キロの女
34歳 女性 
158.0cm 55.9s

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