日記
2018年8月20日(月)

day60

00:00

朝 卵焼き ウィンナー(弁当残り) コーヒー
昼 おにり弁当(玄米・卵ウィンナ茄子の煮びたし魚フライ)
夜 ステーキ300g ナス

エクササイズ なし

夕食のステーキの付け合わせの炒めナスが最高。

ジムの翌日はほぼ必ず筋肉痛。
お風呂に2時間こもって、出た後ストレッチ。
筋肉痛は幾分ましになったような気がする。


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女性 身長:157.0cm
数年前、違う名前で登録していました!

食事とエクササイズの記録。
体重は時々測ります。

2018年7月29日、お酒最後の日。
↑お酒は好きすぎて困るくらい好きでしたが、現在も禁酒(断酒?)継続中。

自宅エクササイズは、主にビリー・ブランクスのTaeBoやBootCamp。
スクワットや腕立てに、ダンベルやチューブを使ったトレーニングもしています。
2018年6月22日スタート
開始時61.0kg   
-8.4kg
現在52.6kg 23.1%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 50.8s

まったり
42歳 女性 
159.4cm 50.8s

くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

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あや
58歳 女性 
161.0cm 69.0s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 55.2s

iekuieku
46歳 男性 
170.0cm 79.8s

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