日記
2009年5月2日(土)
体重50.2kg   体脂肪率21.0%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

×

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

×

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

×

×

BirthDay-Diet★ あと6日!

00:00
体重50.2kg  体脂肪率21.0%

2日から3日まで、友達が家にお泊まりに来た。
一応ダイエットしてる友達なのだけど、そこは置いておいて、最優先でもてなしてあげたかったので、この日はダイエットを忘れて喰う喰う喰う!!!!Σ( ̄□ ̄;)


昼夜とも高カロリー!!!
恐くてカロリー計算も出来ないし、殆ど外食なのでわかんないのですが、一応記録だけ付けておこう。

でも、なんだかんだと、リアル歩きだけは15000歩程なのである♪

朝>
忘れた_| ̄|○
昼>
五穀米
カレーのかかったトンカツ
サラダ
ミートソース味のマカロニとお茄子
晩>
かっぱ寿司
12皿&スイカ_| ̄|○
間食>
ミニたい焼き 5つ(お土産)
ピザポテト1/2(ぽてち)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:2000kcalくらいかも_| ̄|○
リアル歩き1万5千では、到底消化出来ないカロリーを摂ってしまった!期間集中ダイエット中は、やっぱり気を引き締めてかからないとダメだな。でもでも、友達をもてなしたいのもあるけど、友達が来るとリラックスして胃腸の調子がいいんだもん♪
何故かこの日便通が2回ありましたヽ(´∀`)/でも、その分補充完了です……。

運動>リアル歩き 15000歩


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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

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37歳 女性 
156.0cm 51.7s

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30代前半 女性 
147.0cm 50.0s

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