日記
2018年8月21日(火)
体重59.3kg   体脂肪率28.0%

姿勢を意識

未記入

ウォーキング

未記入

全身裸チェック

未記入

言葉遣いを丁寧に

未記入

バストアップ筋トレ2.3日に1回

未記入

スクワット1日20回

未記入

湯船に入る

未記入

マッサージ

未記入

階段

未記入

下半身ストレッチ兼筋トレ

未記入

舌出しエクサ1〜3回

未記入

あいうえおエクサ1〜5回

未記入

順調

00:00
体重59.3kg  体脂肪率28.0%

減ったよ!
明日も減らせたらいいな

でも、今日は職場の方たちと野球観戦で飲み放題!
太る気しかしなーい

さらに私の大好きな「くくるのたこ焼き」があるのは此処だけ!
絶対食べないと気が済まないから食べるよ笑

今日は甲子園の決勝だ!
秋田の金足農に勝ってもらいたい☆



バナナ
麦茶


お弁当
麦茶
ナスともやしの味噌炒め
ごはん
サーモン甘酢焼き
ネギ入りたまご焼き
からあげくんレッド

間食
アイスコーヒー(ミルク+シロップ入り)←ダメなやつ




コメント
2018年8月21日 09:40

順調〜\(^o^)/いい言葉**
少しでも減るとモチベーション上がるよね!

今日も一日頑張ろうね☆

2018年8月21日 09:55
うん!モチベーションあがった。

今日も頑張ろう!(^^)!
2018年8月21日 10:18
おー!この調子だ☆

そして…くくると言えばさらちゃんww

野球観戦とくくる、堪能してきてー♪
2018年8月21日 12:12
思い出してくれたー?笑笑
くくるー^ ^

うん堪能してくるー!
じゅり
2018年8月21日 21:27
くくるー!球場にあったんだっけ??
私も買いに行かねば!
野球観戦楽しんで!
2018年8月21日 23:02
減おめでとー!
懐かしいねー(o^^o)
くくるといえばsaraちゃん!(笑)
2018年8月22日 00:15
じゅりちゃんハイネちゃん

うん、あるよー!
とっても懐かしいよ笑


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37歳 女性 身長:160.4cm
肥満体重 64kg
平均体重 53.8kg
理想体重 51.2kg
モデル体重 46.08kg


2016年2月10日スタート
開始時59.9kg 29.9%
+3.2kg ±0%
現在63.1kg 29.9%
あと11.1kg あと8.9%
目標52.0kg 21.0%

 

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sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.0s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 63.8s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.5s

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sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.0s

シュウチャン
65歳 男性 
175.5cm 75.9s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

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