日記
2018年8月21日(火)
体重61.4kg   体脂肪率34.2%

排便

○

身体ひねり

○

顔ヨガをする

○

ゼロトレ

未記入

ダンスの練習

未記入

体重、体脂肪を図る

○

糖質を少なくする

○

湯船に浸かる

×

10000歩歩く

×

ストレッチをする

○

スポーツジムに行く

×

アルコールを控える

×

お菓子を控える

○

体幹リセット体操をする

○

部屋の掃除をする

○

シコをふむ

○

スクワットをする

○

ゲームをしない

×

61.4kg   34.2%

06:55
体重61.4kg  体脂肪率34.2%


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50代後半 女性 身長:159.0cm
50代でもチャレンジしてみようかなと登録してみました。
この年だと代謝が落ちてきてなかなか痩せないんですよね。
皆さんに良い影響を受けて、少しずつ積み重ねて、目標を達成したいと思います。
2018年6月9日スタート
開始時62.5kg 35.0%
+2.4kg +2.1%
現在64.9kg 37.1%
あと12.4kg あと15.1%
目標52.5kg 22.0%

 

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なったん
30歳 女性 
161.0cm 64.9s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.3s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 64.2s

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iphonexplus
23歳 女性 
165.0cm 120.0s

まー
40代前半 女性 
158.0cm 77.4s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 72.4s

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