日記
2018年8月21日(火)
体重68.1kg   体脂肪率22.0%

野菜と肉を食べて極力炭水化物は摂らない

○

納豆キムチを食べて腸内環境を整える

○

酔っ払ってドカ食いしない

○

週一で糖質開放としてご褒美にラーメン1杯でストレス解消

○

 

06:13
体重68.1kg  体脂肪率22.0%

22.9
8
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48歳 身長:172.0cm
そこいら辺に生息しているオッサンが密かにダイエットを頑張ってます(笑)
2017年2月2日スタート
開始時69.4kg 23.7%
-1.3kg -1.7%
現在68.1kg 22.0%
あと5.1kg あと2%
目標63.0kg 20.0%

 

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169.0cm 66.6s

tterry
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171.0cm 67.7s

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170.4cm 70.2s

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こばまゆ
48歳 女性 
160.0cm 59.0s

ビアたる美
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レモンサイダー
46歳 女性 
153.0cm 50.4s

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