日記
2018年8月21日(火)
体重68.1kg   体脂肪率22.0%

野菜と肉を食べて極力炭水化物は摂らない

○

納豆キムチを食べて腸内環境を整える

○

酔っ払ってドカ食いしない

○

週一で糖質開放としてご褒美にラーメン1杯でストレス解消

○

 

06:13
体重68.1kg  体脂肪率22.0%

22.9
8
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47歳 身長:172.0cm
そこいら辺に生息しているオッサンが密かにダイエットを頑張ってます(笑)
2017年2月2日スタート
開始時69.4kg 23.7%
-1.3kg -1.7%
現在68.1kg 22.0%
あと5.1kg あと2%
目標63.0kg 20.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.3s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 67.4s

mae
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170.0cm 65.2s

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.9s

みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.0s

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