日記
2018年8月20日(月)
体重74.5kg   体脂肪率39.1%

糖質量100gまで

未記入

よく噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

毎朝晩、体重を量る。

未記入

お通じ

未記入

パパの健康診断

22:13
体重74.5kg  体脂肪率39.1%

パパは健康診断の為、朝早めに家を出ました。
それにお付き合いで起きたので早めに洗濯。
母も起きてきて、朝食の準備。
今日はちょっと食べすぎました。
用意した食事が少し多いみたい。
途中でお腹が膨れてしまうんだけど
残すと面倒なので、無理して食べきってしまった。
全然腹8分目じゃないわ。
ちょっと考えなおそう。

健康診断明けたので、パパの大好物のエビフライを晩御飯に。
私は白身魚の甘酢あんかけを食べました。
エビフライの成分表みてたら、意外と炭水化物少な目なので
食べてもよかったかな。


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50代前半 女性 身長:151.0cm
5月に膝を痛めて
しまいました。
これを機に再々ダイエットを開始。
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
☆8月末  72.2s −3.4s
 (−3.4kg)
●1か月目
  9月13日 71.3s −0.9s
(−4.3kg)
☆9月末  70.0kg −1.3kg
 (−5.6kg)
●2か月目
  10月13日69.5s −0.5s
(−6.1s)
☆10月末  68.2s −1.3s
 (−7.4s)
●3か月目
  11月13日66.9s −1.3s
(−8.7s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-8kg -11.4%
現在67.6kg 32.8%
あと7.6kg あと0.8%
目標60.0kg 32.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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