日記
2018年8月20日(月)
体重74.5kg   体脂肪率39.1%

糖質少なめ・炭水化物1日1食

未記入

よく噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

毎朝晩、体重を量る。

未記入

お通じ

未記入

パパの健康診断

22:13
体重74.5kg  体脂肪率39.1%

パパは健康診断の為、朝早めに家を出ました。
それにお付き合いで起きたので早めに洗濯。
母も起きてきて、朝食の準備。
今日はちょっと食べすぎました。
用意した食事が少し多いみたい。
途中でお腹が膨れてしまうんだけど
残すと面倒なので、無理して食べきってしまった。
全然腹8分目じゃないわ。
ちょっと考えなおそう。

健康診断明けたので、パパの大好物のエビフライを晩御飯に。
私は白身魚の甘酢あんかけを食べました。
エビフライの成分表みてたら、意外と炭水化物少な目なので
食べてもよかったかな。


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50代前半 女性 身長:151.0cm
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
●1か月目
  9月13日 71.3s(−4.3kg)
●2か月目
  10月13日69.5s(−6.1s)
●3か月目
  11月13日66.9s(−8.7s)
●4か月目
  12月13日67.0s(−8.6s)
●5か月目
  1月13日65.8s(−9.8s)
●6か月目
  2月13日65.7s(−9.9s)
●7か月目
  3月14日65.5s(−10.1s)
●8か月目
  4月13日64.2s(−11.4s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-11.7kg -9.5%
現在63.9kg 34.7%
あと3.9kg あと2.7%
目標60.0kg 32.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.0s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.1s

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60代前半 女性 
151.0cm 64.8s

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じゃがや
23歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
43歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
35歳 女性 
163.0cm 52.4s

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