日記
2009年5月4日(月)
体重53.0kg

毎日3食きちんと食べる

○

かかと上げ1日50回以上

○

腹筋40回

○

必ず球技を一日一回

未記入

白いごはんの量を半分にする

未記入

上のルールを守る限りで間食は一日150kcal程度までOK

未記入

○

○

○

運動

00:00
体重53.0kg

今日は山へたけのこを取りにいった。

あれは結構な運動だと思う。

けど、最近毎日500キロカロリー分くらい運動しているのに

なぜ体重に変動がないのだろう・・・



たぶん、その分おなかがすいているから食事を抑えていないのはあるかもしれないけど

それにしたってちょっとくらいやせてほしい。



まあ諦めず地道にやろうと思います。


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20代後半 女性 身長:158.0cm
食べるのだいすきな大学生です
ほんまに大食いで、
3年で5キロも太ってしまいました;

●軽めの食事制限
(炭水化物を半量に)
●きつめの運動
をモットーに3年前の体重に
戻すべく奮闘中です*

甘いもの大好き
アブラっこいものも好き

すぐ食事の誘惑に
負けたくなりますが
理想目指してがんばります!!
2009年5月3日スタート
開始時53.0kg 28.5%
-1.2kg -1.7%
現在51.8kg 26.8%
あと4.3kg あと7.8%
目標47.5kg 19.0%

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ゆん
23歳 女性 
160.0cm 50.2s

てるにょん
30歳 女性 
171.0cm 71.0s

なっちゃん
29歳 女性 
165.0cm 63.3s

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