日記
2018年8月13日(月)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

環境とお付き合いする人が変わると
いろんな事が変わっていくね


職場が変わって
ストレスなくなって
人格と字が変わったり

サークルに出るようになって
絶対に貶さない人たちの中にいると
自然と同じようになり


ジムが替わったら
食べ物や会話に変化がでたよ


前のジム内は、人の噂や美味しいカフェや
いわゆるマダム的雑談が多くて
それはそれとして楽しかったけど

今は、筋肉隆々の
天下のゴールドさんのジム(めっちゃ小規模だけど)
そうすっとね
プロテインの味だとか
サプリだとか
この人のトレーニングが効くとか
そんな話がメインになってるだよ

スタジオのイントラさんも
こんなときはこのサプリとか
こういう風にすると、プロテインの吸収が良くなるだとか
初心者マークの私には
???と、まだ着いていけない話も多いね

そんな中でも
既に感化されてるのか
ゆでたまごがおやつになってしまった( ̄▽ ̄;)

気がついたら、ゆでたまごが常備されてると
いう事に気付いた

夏の麦茶のごとく
あ、ゆでたまご無いや
作らなきゃ〜って

私のこれからは
どこへ行くのだろう‥‥(;・ω・)


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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。

2018/10〜のジム予定
月 zumba+筋トレ軽く
火 休み
水 ボディシェイプ+ビギナーエアロ
木 昼zumba+夜マーシャルアーツ
金 休み(月〜木に出られなかった場合何かやる)
土 筋トレ+ヨガ
日 水のボディシェイプ、木のマーシャルアーツが出られなかったら行く。又は月1ペースでCのzumba。又はお休み



30歳頃
あまりの極貧生活から
禁煙を決意
そこから
ブクブクブクブク+10s
その時点で体重計が壊れ
更にウエストがワンサイズアップしたから
+3sは行ってるはず

当時の体重は60sを越えてたかもしれない

代替え食品の代替えで
豆乳と野菜ジュースで大半の体重を落とし
自己流のストレッチと筋トレで
多少、動けるからだに戻しました。


その後、セントラルフィットネスクラブで
zumbaに出会い
体を動かす楽しさと
また、動けなくなりたくない気持ちを持ち
少ないながらも、体を動かせるようになりました。


ただいま、比較的小規模の
ゴールドジムにて、筋トレも開始。
日々、体力のなさを痛感しているところです。
2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   6
7 8 12 13
14 15
21 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.6s

おその
31歳 女性 
156.0cm 50.9s

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