日記
2018年8月13日(月)
体重44.2kg

レコーディング

○

体重測定

○

食事前にお水を飲む

○

腹八分

○

バランスディスク/宅トレ

○

夕食後3時間は横にならない

×

言葉遣い/ぷんぷんしない

○

休日お掃除

○

6日目

18:49
体重44.2kg

【朝食】
プレーンヨーグルト
バナナ半分
人参100%ジュース

【昼食】
モウイとツナ炒め
レバニラ
五穀米 少し

☆間食
モス玄米フレークシェイク 294kcal

【夕食】
サラダ
ハヤシライス

プレーンヨーグルト
人参100%ジュース

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
バランスディスク買いました!
体幹トレーニング
乗ってるだけで体ポカポカいい感じ♪
これからまた箱に記載されてるメニューを色々試します。

ダイエットルールにバランスディスク足そうっと。


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女性 身長:154.5cm
皆さんの日記を読んで、やる気を出したいと思います ( 'ω' )/


9/5追記〜〜〜〜☆
目標達成しましたが終わったわけではありません。
見に来てくださった方、コメントくださった方、ありがとうございました。
他サイトへ移りこれから腹筋やら筋トレを始めます!マイペースにやります\\ ( 'ω' )//

普段は野菜中心の食生活。炭水化物控え目。
週に1,2回サービスデイ(外食・スイーツ)を入れます。
ーーーーーーーーーーーー
仕事:デスクワーク
移動:車
生活消費カロリーかなり低いと思います(_ _)
2018年8月8日スタート
開始時45.1kg   
-4.7kg
現在40.4kg 21.3%
目標達成!! あと2.3%
目標42.5kg 19.0%

 

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昨日
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しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

玻璃
女性 
153.0cm 38.3s

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

ゆぃ
女性 
161.5cm 63.4s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.9s

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