日記
2018年8月13日(月)
体重47.7kg   体脂肪率18.8%

ダンス2回

未記入

今日から回復食♪

08:47
体重47.7kg  体脂肪率18.8%

体重は久々に47kg代
いつぶりだろう〜〜嬉しい…!

BMIも17.5まで減りました(いつもは18代)


太ももやお尻が気になってたのですが
鈍感な自分でも目に見えて隙間が出来ました♪



さぁ〜今からが一番大切な時期なので
1週間かけてゆっくりと胃をならしていこうと思います


ファスティングしてから身体が軽い…!
いつも本当に食べ過ぎなんだなぁ(反省)


9.00 野菜ジュース

12.00 具なし味噌汁


15.00 豆乳スムージー一杯
    酵素炭酸 一杯

17.00 絹どうふ 一個 98キロカロリー
   切干大根 一袋 66キロカロリー
   酵素炭酸



夕方、初めての固形物!
一口につき100回噛む様に心がけています。


20.10 豆乳スムージー 1杯
    ルイボスティー 沢山

酵素飲んでないので空腹感が…

休日だと暇で大変
明日は仕事なのでまた頑張ろうー!


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20代後半 女性 身長:163.0cm
本気で痩せて可愛くなる*
2017年11月18日スタート
開始時50.0kg 23.0%
-0.2kg -1.4%
現在49.8kg 21.6%
あと4.8kg あと4.6%
目標45.0kg 17.0%

 

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