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日記
2018年8月13日(月)
体重59.7kg   体脂肪率28.7%

姿勢を意識

未記入

落ち着いて丁寧を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

なかなか減らない

00:00
体重59.7kg  体脂肪率28.7%

なかなか減らないね
今日は朝から家族でお墓まいりに行ってきます!
お昼はうなぎの予定です。

昨日はまたプールに行ってたくさん泳いできました。
帰ってきてからウォーキングも1時間してきた。



茄子ミートライス
たまご豆腐スープ
野菜サラダ

間食
スーパーカップチョコチップ1/2


うな重
肝のお吸い物

間食
フルーツタルト
コーヒー
黒豆大福


ごはん
お酢納豆
中華たまごスープ
茄子の中華炒め
スイカ2切れ


コメント
2018年8月14日 08:33

うなぎ!美味しかったかなー??
帰ってからプールとウォーキングなんて
めっちゃ偉すぎる\(^o^)/

わたしも運動がんばろー!!!!


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女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★野菜をたくさん摂ったり水をたくさん飲んだりメイクをすぐ落とす

☆ストレッチ・筋力トレーニング

★甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 59

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.6kg +0.7%
現在60.6kg 29.4%
あと12.6kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   5
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.8s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.9s

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