日記
2018年8月18日(土)

スタジオ

○

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

8/12~

20:10

8/12 (日)

マーシャルアーツ
下半身筋トレ
ストレッチ&チョボチョボ自主トレ

久しぶりだから、かなり負荷は下げた。
にもかかわらず、翌日のバキバキ感。
マーシャルアーツのせいか
筋トレのせいか、わからん
(;・ω・)



8/13 (月)

休筋日



8/14 (火)

zumba60 (遠征)

やっぱり、師匠のzumbaが
一番楽しく、気持ち良く踊れる♪


8/15 (水)

ボディメイク60

前ももスクワットガックガク
三角筋ビッキビキ
就寝前に肩と膝とももにロキソニンテープ(´;ω;`)

ホントは筋トレしてから出るつもりだったけど
初めてのプログラムで
かなりキツイと聞いてたから
筋トレなしで参加
‥‥筋トレしてから出てたら
とんでもないことになってたぞ



8/16 (木)

ZUMBA60
バリバリ筋肉痛
歩けない


8/17 (金)

仕事再開
どこの担当になっても
いたいのよ
ジムは定休日のため
休息日


8/18 (土)

メガダンス45

今日は、筋肉痛治まりかけだから
スタジオで1本ね


今週は、ジムには行ったものの
筋トレができてないね
盆休で、初めてのものに出たり
遠征いったり


来週は、普通の生活に戻すため
食事にも気を付けるようにしよう


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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。


H30.11.20

B 測定しない
W 70
H 88

右 左
腿 52 36
膝上 37 36
脹ら脛 34 34
足首 20 19.5
腕 26 28

2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
5
9
18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.3s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.3s

おその
32歳 女性 
156.0cm 50.9s

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