日記
2018年8月12日(日)
体重45.8kg   体脂肪率21.5%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

○

お腹が空くまで食べない

×

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

料理をする

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

×

リンパマッサージ

○

夕食後は食べない

×

夜更かししない

×

座らない

×

良い姿勢を意識する

○

エクササイズDVD

未記入









今日の会食のメインは夜ご飯で 帝国ホテル大阪(最上階のなだ万)にて 義父の米寿と義母の卒寿のお祝いでした^^

帝国ホテルに少し早く着いたので 2Fのカフェでお茶をすることにしたのですが コーヒー1杯980円でビックリ@@ アイスクリームやジュースの方がコーヒーより安いっていう。。^^;主人と娘はコーヒーを飲んでましたが 小心者の私は760円のグレープフルーツジュースにしました^^
最上階行きのエレベーターが見つけられずうろうろして 約束の時間ギリギリになだ万へ行ったら 親戚一同そろっていました^^;

≪食べたもの≫
四季の楽膳
先付け3種 冬瓜のすり流し 松茸菊菜のお浸し 温泉卵
生湯葉のお吸い物
お刺身 炙りイカ 鯛 鮪
豆乳のあんかけ茶碗蒸し お赤飯
焼き物 鮎塩焼き 骨煎餅 ピクルス エビ真丈揚げ
香の物 沢庵 胡瓜 昆布
玉ねぎとレンコンの炊き込みご飯
赤だし
アイスクリーム 小豆

≪飲んだもの≫
生ビール 
期間限定 純米大吟醸(生)

お祝いの席と言うことで箸置きにも寿の文字が!^^
それに申し出たら 豆乳が苦手な義母の分だけ 豆乳の茶碗蒸しを野菜の炊き合わせに変更して頂けました^^ 
大きな窓があって見晴らしのいいお部屋(夕暮れから夜景まで 生駒山も飛行機も見られました)を貸し切りで 写真も撮って頂き行き届いたサービスを受けながら 近況を報告し合い和やかにお食事をすることが出来ました^^元気者の義父はもちろん 義母も思ったよりお元気そうで何よりだったし とっても楽しいひと時でした^^
(義父母のお祝いだというのに 義父が計画して義父のおごりという。。><) 




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50代後半 女性 身長:153.3cm
(元よっちゃん→元キノコ→元ペコちゃん)
ピンキー出戻り娘ですw
夫婦とも10s減量成功^^後
維持に励んでいます^^;
モットーは お金をかけずに
楽しくダイエット♪

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る

2018年5月17日スタート
開始時44.8kg 20.0%
+0.2kg +1%
現在45.0kg 21.0%
あと2kg あと3%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2018年10月  
  
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.6s

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ある阿呆
50代後半 女性 
152.0cm 57.8s

なしお
36歳 女性 
160.0cm 70.0s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 57.9s

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