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日記
2009年5月4日(月)
体重68.2kg   体脂肪率30.2%

3食バランスよく食事をとろう♪

○

寝る前に体重測定♪

○

毎日腹筋30回♪

未記入

夜8時以降の飲食禁止♪

未記入

猫背禁止♪

未記入

○

サチコちゃんとの再会まで後5日♪

00:00
体重68.2kg  体脂肪率30.2%

GW2日目〜(´∀`*)ウフフ♪
休みっていいね♪会社に行かなくていいってだけでも気分が素敵♪
今日はいつもよりも少しお寝坊して6時に起床(充分早いけど(笑))
今日はマフィンにチーズと目玉焼きのせて&マーガリンとハチミツのせて〜♪
1個で2種類楽しみました(^^♪もちろんリンゴやら大根サラダやら繊維もとりつつ、昨日の残りのエビフライを朝なら大丈夫だろう…と1本。
かなりボリューム満点の朝食です♪
お昼は今日は豆腐のお味噌汁(赤だし)に中華を少しずつ3品とご飯とサラダたっぷりにしようかと思ってます♪
夜はもちろん置き換え!!そこはしっかり守りたいと思います。
今日も1日頑張るよ!!
目指せ67キロ台!!!GW中に達成できるかな??
今日もコアリズムがんばるぞ〜!!
自分の中ではこんなイメージ(ビヨンセ)で踊ってます(笑)

う〜ん…結構頑張ってる感じなんだけど、体重維持のまま3日も…。200gでもいいから減って欲しいぞ〜!


コメント
2009年5月5日 09:03
おはようございます。

目指せ67キロってことで是非到達されること願ってます。
今の68.2も凄いなって思います。

コアリズムもしているんですね。
私はビリーもコアも挫折組・・
ただ、軽いストレッチはするようにしています。

GW,油断できないですよね。
財布も体重も油断ならない(笑)

なんとか来月までに私も、もう少し落とせたならと思ってます。ただ皮のたるみの心配があるので焦らず確実にとは思っているのですが・・・
2009年5月6日 22:32
なかなか達成しない67キロ台…。
ちょっと停滞気味です(泣)
コアリズムはけっこうきついね〜。ビリーはさらにきついから無理!!
出来る時だけやってます(笑)
皮のたるみは私もかなり心配だけど、結婚してるしな〜(笑)
とりあえず健康な体重になることを目標にこれからも頑張ります!!

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45歳 女性 身長:163.0cm
人生で103.8キロまで増量!!
1年かけて72キロまで減量に成功♪
しかしリバウンドで大増量
((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル
今度こそ!標準の58キロ目指して頑張ります!!
2008年12月28日スタート
開始時83.8kg 37.0%
-18kg -8.9%
現在65.8kg 28.1%
あと7.8kg あと6.1%
目標58.0kg 22.0%

 

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30

 

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

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朝霞
20代後半 女性 
151.0cm 56.3s

事務員
30代後半 男性 
168.0cm 71.7s

Rx_x
20代前半 女性 
155.0cm 44.2s

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