日記
2018年8月11日(土)
体重49.3kg   体脂肪率26.0%

1日10,000歩歩く

×

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

×

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

×

ここが一番

00:25
体重49.3kg  体脂肪率26.0%

結局、ここの日記が一番シンプルで使いやすい。


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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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