日記
2018年8月10日(金)

day50

20:56

朝 ナツメ+くるみ マーボ春雨+玄米(弁当の残り)コーヒー
昼 アボカド・チキンブレスト+オニオンサラダ コーヒー パイナップル 黒パン
夜 カレー+玄米 トマトサラダ コーヒー

禁酒継続中〜Yay!

おやつ ナツメを5〜7個 ダイエットコーク ヨーグルト小さいの

エクササイズ

Billy Blanks Tae Bo® Rough and Tough!
https://www.youtube.com/watch?v=LHvWn5YvR1s

Billy Blanks Tae Bo® Body Shape
https://www.youtube.com/watch?v=Pk_wI1CrdZE

1本目、前半はハードな有酸素?後半尻がちぎれそうになる。60min
2本目、トライセプス悲鳴上げる。20min

明日は昼は夏休み前の最後の仕事、夜は山中湖へ向かうドライブ!



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女性 身長:157.0cm
数年前、違う名前で登録していました!

食事とエクササイズの記録。
体重は時々測ります。

2018年7月29日、お酒最後の日。
↑お酒は好きすぎて困るくらい好きでしたが、現在も禁酒(断酒?)継続中。

自宅エクササイズは、主にビリー・ブランクスのTaeBoやBootCamp。
スクワットや腕立てに、ダンベルやチューブを使ったトレーニングもしています。
2018年6月22日スタート
開始時61.0kg   
-6kg
現在55.0kg 23.1%
あと1kg
目標54.0kg   

 

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Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.3s

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あや
59歳 女性 
161.0cm 66.7s

ハル
40歳 女性 
159.0cm 56.0s

大福
47歳 男性 
171.0cm 81.7s

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