日記
2018年8月10日(金)
体重74.9kg   体脂肪率41.1%

1日に1食は置き換えにする

○

おやつはほどほどにする

○

じんわり

17:23
体重74.9kg  体脂肪率41.1%


夜は控えめに出来てきてるとは思うんだけど、まだまだだなぁ。
結局、置き換えもしてないからね・・・

ということで、今日は晩ごはんは置き換えにします!

頑張ろう!


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20代後半 女性 身長:153.0cm
20代最後の年、ダイエット頑張って、来年からはキープする年にしたいです。
頑張りますので、よろしくお願いします。
2018年8月7日スタート
開始時75.6kg 40.6%
-0.7kg +0.5%
現在74.9kg 41.1%
あと9.3kg あと10.5%
目標65.6kg 30.6%

 

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 72.6s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.4s

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noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

アーガイル
女性 
160.0cm 73.1s

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