日記
2018年8月10日(金)
体重74.9kg   体脂肪率41.1%

1日に1食は置き換えにする

○

おやつはほどほどにする

○

じんわり

17:23
体重74.9kg  体脂肪率41.1%


夜は控えめに出来てきてるとは思うんだけど、まだまだだなぁ。
結局、置き換えもしてないからね・・・

ということで、今日は晩ごはんは置き換えにします!

頑張ろう!


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20代後半 女性 身長:153.0cm
20代最後の年、ダイエット頑張って、来年からはキープする年にしたいです。
頑張りますので、よろしくお願いします。
2018年8月7日スタート
開始時75.6kg 40.6%
-2.8kg +0.1%
現在72.8kg 40.7%
あと7.2kg あと10.1%
目標65.6kg 30.6%

 

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 72.8s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.3s

noki
41歳 女性 
160.0cm 75.2s

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