日記
2018年8月10日(金)
体重49.2kg   体脂肪率29.1%

毎日(朝)体重測定&記録

○

飯は食え

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

*翌日チェック

未記入

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

サプリを飲む

○

筋トレした日は酒NG

○

色々とお年頃

14:00
体重49.2kg  体脂肪率29.1%

前日比:+0.5kg

昨日の飲み食い
朝:青汁、もち麦ご飯、高野豆腐煮、ズッキーニツナサラダ、みそ汁
間:プロテイン
発泡酒500×6、氷結500、焼き鳥3本、ピリ辛あたりめ、高野豆腐煮、チョコミントクランチ、ギャバチョコ、マンゴーパフェ、白玉小豆ぜんざい

運動:カーヴィー20分


さっき起きました( ̄▽ ̄;)


焼き鳥はもも・皮・ハラミを各2本買って来て貰ったが‥胃もたれで3本しか食べれず(汗)
元々、脂は苦手だけど年を重ねる毎に更に苦手になってきた‥。


あと昨日、旦那に白髪を探して貰ったんだけど(うちではこれを毛繕いという。笑)、10本もあったの!!(>_<)

過去最高本数‥年取ったわぁ〜( ;∀;)

白髪染めってどのタイミングでやるのかしら?
カラーを頼めば美容師さんが勝手に判断してやってくれるの??

てか白髪って毛先から白くなるのね!?
根本が黒い白髪があってビックリ(・д・)
てっきり根本から白いのが生えるんだと思ってたわ‥。
↑調べたら根本が黒い白髪は白髪が黒髪に復活したやつでした。
珍しいパターンらしい。
旦那の『白髪は毛先からなるんだよ』って言葉に騙されるとこだったぜ(--;)
あいつ、適当な事ぬかしやがって(怒)

とにかく白髪予防対策もしっかりやらなきゃだね(;>_<;)


コメント
2018年8月10日 16:15
毛先じゃないよ、根元から白髪は伸びて参ります。
ご主人さまの嘘つき!!
珍しいですね、白髪が黒髪に復活してるなんて、驚き!!
たんぱく質のお蔭かしら?
2018年8月10日 16:21
西瓜(再)さん
ですよね(汗)
旦那に嘘つくな!って言ってやりました( ;゚皿゚)ノシ
あいつが適当な事ぬかす男なの忘れてた(--;)

メラニンなんちゃらや栄養状態が改善されると黒髪に復活する事があるそうです。
根本が黒い白髪は白いとこだけ切ればまた黒髪が伸びるとか。
ダイエット効果が白髪にも出るなんて驚きです(・д・)笑
kei
2018年8月10日 17:27
私はもっとお年頃です。。。
まぁ、年齢の割に少ないとか言われるが
やはり増えてるんだろう(-.-)
私は美容師さんに
「いよいよの時は教えて!」と伝えてます☆
10本位ならまだ余裕でしょ。

てか、黒くなるのか!!
そういえば・・・
50代過ぎて筋トレに励んだおっさん
若干2名程いるけど、、、
一人は白髪なくなったって言ってた。
珍しい事なんですね。
嘘じゃなかったのかも(゜.゜)
2018年8月10日 17:59
keiさん
祖母が白髪だらけだったから、隔世遺伝?で私もそうなるかも‥と心配しております(>_<)
祖父に似れば白髪は少ないんだけど、髪質が祖母なんですよね(--;)

調べたら黒に戻る事もあるらしいっす!!
おっさんも本当だったかもですね!!

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36歳 女性 身長:158.0cm
子なし専業主婦6年目くらい。

独身時代は昼夜と休みなく働いておりました。
今は結婚を機に旦那のお蔭で子供(動物)達とのんびり過ごしております。
*猫様2匹、ハリネズミ1匹、ハムスター1匹、熱帯魚いっぱい‥これからもっと増えるかも?笑


ここからダイエット話↓↓

人生最大体重は約56kg/最低体重は約40kg

私が太る・痩せる原因は多量なお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だとも身を持って実感してます。

だから断食や極端なカロリー制限も・食事を抜く事はしない。
大事なのは動かなくても3食ちゃんと食べる事・カロリーや体重に拘らない事。

なので極端な(基礎代謝以内の)カロリー制限・特定の物を食べない等のダイエットをしてる方とは仲良くしません。
互いに理解出来ないと思うので。

普段まともに食べてないから、たまに食べ過ぎたらすぐ増える。
それに気付く事が大事。
食べない=痩せるではない。
食べない=結果的に太る事だと認識する事。

食べずに痩せるより、食べて太った方が見た目では綺麗。


健康と美容の為にも適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-3.5kg -2.6%
現在47.9kg 28.6%
目標達成!! あと3.6%
目標49.0kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.2s

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ゆうか
32歳 女性 
156.0cm 52.6s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 73.3s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

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