日記
2018年8月10日(金)
体重49.2kg   体脂肪率29.1%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

サプリを飲む

○

筋トレした日は酒NG

○

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入

色々とお年頃

14:00
体重49.2kg  体脂肪率29.1%

前日比:+0.5kg

昨日の飲み食い
朝:青汁、もち麦ご飯、高野豆腐煮、ズッキーニツナサラダ、みそ汁
間:プロテイン
発泡酒500×6、氷結500、焼き鳥3本、ピリ辛あたりめ、高野豆腐煮、チョコミントクランチ、ギャバチョコ、マンゴーパフェ、白玉小豆ぜんざい

運動:カーヴィー20分


さっき起きました( ̄▽ ̄;)


焼き鳥はもも・皮・ハラミを各2本買って来て貰ったが‥胃もたれで3本しか食べれず(汗)
元々、脂は苦手だけど年を重ねる毎に更に苦手になってきた‥。


あと昨日、旦那に白髪を探して貰ったんだけど(うちではこれを毛繕いという。笑)、10本もあったの!!(>_<)

過去最高本数‥年取ったわぁ〜( ;∀;)

白髪染めってどのタイミングでやるのかしら?
カラーを頼めば美容師さんが勝手に判断してやってくれるの??

てか白髪って毛先から白くなるのね!?
根本が黒い白髪があってビックリ(・д・)
てっきり根本から白いのが生えるんだと思ってたわ‥。
↑調べたら根本が黒い白髪は白髪が黒髪に復活したやつでした。
珍しいパターンらしい。
旦那の『白髪は毛先からなるんだよ』って言葉に騙されるとこだったぜ(--;)
あいつ、適当な事ぬかしやがって(怒)

とにかく白髪予防対策もしっかりやらなきゃだね(;>_<;)


コメント
2018年8月10日 16:15
毛先じゃないよ、根元から白髪は伸びて参ります。
ご主人さまの嘘つき!!
珍しいですね、白髪が黒髪に復活してるなんて、驚き!!
たんぱく質のお蔭かしら?
2018年8月10日 16:21
西瓜(再)さん
ですよね(汗)
旦那に嘘つくな!って言ってやりました( ;゚皿゚)ノシ
あいつが適当な事ぬかす男なの忘れてた(--;)

メラニンなんちゃらや栄養状態が改善されると黒髪に復活する事があるそうです。
根本が黒い白髪は白いとこだけ切ればまた黒髪が伸びるとか。
ダイエット効果が白髪にも出るなんて驚きです(・д・)笑
kei
2018年8月10日 17:27
私はもっとお年頃です。。。
まぁ、年齢の割に少ないとか言われるが
やはり増えてるんだろう(-.-)
私は美容師さんに
「いよいよの時は教えて!」と伝えてます☆
10本位ならまだ余裕でしょ。

てか、黒くなるのか!!
そういえば・・・
50代過ぎて筋トレに励んだおっさん
若干2名程いるけど、、、
一人は白髪なくなったって言ってた。
珍しい事なんですね。
嘘じゃなかったのかも(゜.゜)
2018年8月10日 17:59
keiさん
祖母が白髪だらけだったから、隔世遺伝?で私もそうなるかも‥と心配しております(>_<)
祖父に似れば白髪は少ないんだけど、髪質が祖母なんですよね(--;)

調べたら黒に戻る事もあるらしいっす!!
おっさんも本当だったかもですね!!

コメントする


 


36歳 女性 身長:158.0cm
只今、体脂肪を減らすべく頑張って筋育中です(`◇´)ゞ

人生最大体重は約56kg/最低体重は40kg前半←この時はダイエットせず仕事で週6日/約8時間歩いてたら勝手に痩せた(汗)


私が太る原因はお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だと身を持って実感しております。
だって1日1食で太ったんだもん(汗)
体重が軽い→スタイルが良い訳じゃない事も痛感してる。
だから極端なカロリー制限も御法度。
大事なのは3食ちゃんと食べる事、体重に拘らない事。

リバウンドしない為にも、適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-3.2kg -3%
現在48.2kg 28.2%
目標達成!! あと3.2%
目標49.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
           
8
15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

一覧へ

 

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 62.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!