日記
2018年8月10日(金)
体重52.0kg   体脂肪率28.5%

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入

夏休み

00:00
体重52.0kg  体脂肪率28.5%

今日から夏休みです。
色々休み合わせて、20日までお休みです。今までで最長な夏休みです。

今日は、高専次男が夏休みに入るから迎えに行きながら、長男も合流し1泊温泉へ。

食べて飲んで、ゆっくり夏休み満喫してから再開します。



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52歳 女性 身長:159.0cm
40代中に生涯最大のダイエットに成功し65sから最高46sまで落ちました。多少増えながらも48s前後を維持してましたが、この数年じわりじわりとリバウンド!すっかり50s越えに浸りきってます。只今最大の危機です。
先月始め、別な某ダイエットサイトを退会し、この度こちらに引っ越してきました。心機一転頑張りたいです。
夏までには何とか48s台に復帰し体脂肪も28パーセント以下に改善したいです。


家族は、旦那、長女に長男、次男の5人家族ですが、就職や進学でこの春にはとうとう子供達が皆家を離れ、旦那と二人っきりの家庭内別居状態です。自分時間を謳歌しています(笑

昨年5月からスポーツクラブに入会し通ってます。汗をかいた後に調子にのりアルコール量増えました(恥ず
春からはたっぷり時間あるから週5通えそうです。
2018年4月4日スタート
開始時52.5kg 30.0%
-3.2kg -0.7%
現在49.3kg 29.3%
あと1.3kg あと6.3%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
12
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.0s

とと
39歳 男性 
166.0cm 102.0s

ぐでたマナミ明日やる
33歳 女性 
152.2cm 54.3s

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