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日記
2018年8月10日(金)
体重61.1kg   体脂肪率28.6%

睡眠6.5時間以上(前日)

未記入

包み隠さず食事記録(前日)

未記入

1400kcal以内(前日)

未記入

お通じ(前日)

未記入

運動する(前日)

未記入

空腹睡眠(前日)

未記入

0時までに寝る(前日)

○

2★停滞 カラオケ

00:00
体重61.1kg  体脂肪率28.6%

昨日と変わらず。
間食しなかったのにな。
月姫中で増えなかっただけヨシとしようか。

昨日、初めて、1人カラオケに行ってみた!!
昔からずっと行ってみたかったんだけど勇気が出なかった笑

でも行ってみたら全然大丈夫だった〜

歌いたいもの歌えて満足(≧∇≦)
カロリーも消費できただろうし。

今日は気が合う3人で飲みー!
1人はジム友、1人は会社の人。
 ↑この2人同士はたまたま友達で、たまたま姉の同級生。
  世間は狭い。

と言っても私はお酒なし。
まだ体調が思わしくないのと、月姫中に飲むと体調すこぶる悪化するので。
はー飲みたかった!
でも楽しんできまーす☆

【睡眠6.5時間 0:00〜6:30】
■朝
プロテインスムージー

■昼
オクラのポン酢和え
鶏むね、なす、エリンギのマッサ炒め
卵焼き
玄米+雑穀米

■間食
AM


PM
アイスコーヒーブラック


■夜


■運動


コメント
2018年8月10日 11:09
vaniちゃんが一人カラオケしたんだね!
いいねいいね。

繋がってたんだー!
偶然が重なったね^^

2018年8月10日 17:08
saraちゃん

そーなの!1人カラオケデビューしてみた♪

そしてほんとこの繋がりはビックリだよ〜
2018年8月10日 19:10
おお!
一人カラオケって、私も行ったことないけど、
どうなの?
やってみたら、案外普通なのかな?
最近、全然カラオケ行ってないわ〜
自分一人だと、思い通りできていいよね☆

思わぬつながりの3人なのねw
飲み会(っていってもvaniちゃんは飲めないか(;^ω^))
楽しんできてね〜!!
2018年8月16日 10:19
ハイネちゃん

そう、やってみたら案外普通だったー!
ちょっとさみしかったけど笑
またいつか歌いたくなったら行ってみるかも!

夕食楽しんできたよ〜☆

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30代後半 女性 身長:161.6cm
痩せたい☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2019目標★
1/31
2/28
3/31


2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
+1.9kg +3.1%
現在65.8kg 32.1%
あと17.8kg あと13.1%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8
14
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.4s

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 53.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

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