日記
2018年8月10日(金)
体重52.0kg

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

何か食べたい=脂肪燃焼時

未記入

本当は2~3口食べたら満足している

未記入

食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

未記入

)

00:00
体重52.0kg

出来た事
・腹・背・腕・脚10×2
・腹筋ローラー少々
・フラフープ10分

いまだにだるさが続くそしてまた猛暑
食欲なくなって痩せるはず
夕飯に焼きそば食べなきゃ51.8kだったかも
後悔…しないためにも今日もまた頑張る
運動はとりあえず少しやって様子見はいいけど
これが少し食べて様子見にはしない
あと10kそんなの食べてる場合じゃない!!
脚・腹・腕やばいでしょ自覚する
50k台自体ダメなんだよ!!本当はもっと身軽なはず
次の痩せ期まで増やさない



コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
50kになるまで体重がすべて
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時52.0kg 34.0%
+1kg +1%
現在53.0kg 35.0%
あと3kg あと5%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年1月  
     
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

のの
36歳 女性 
153.0cm 54.0s

エンジェル
女性 
151.7cm 52.0s

一覧へ

 

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

一覧へ
携帯から更新しよう!