日記
2018年8月10日(金)
体重50.4kg   体脂肪率24.4%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

加圧トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

背面ドレナージュ

07:36
体重50.4kg  体脂肪率24.4%

昨日から0.3減。
久しぶりに50台前半だ!(ギリギリだけど)
月姫もほぼ終わりだから、
痩せ期来たかな?!

昨日はチョコ食べずに乗り切った!

あかにゃんさんが「お菓子食べない!」って書いてたから、
私もがんばらなきゃ!と思って、耐えた!

ドライフルーツとかは食べたけど、
果物はお菓子に入れないことにします(笑)


夜は背面ドレナージュへ。

首、肩からウエストにかけて
背中全体をほぐしていく。

癒されたわ〜〜〜〜

セルライトを分解する効果があるという
クリームをつかうので、
施術してもらうにつれ、背中がポカポカしてきた。

気持ちよかったです(*^-^*)


今日がんばったら、明日からお盆休み!

ホテルのランチビュッフェとか、
増量しそうな予定が色々入ってるので、
今日はとにかく抑えて過ごしたい。

今夜は加圧をまじめにやろう。

今日も頑張るぞ!


コメント
2018年8月10日 11:17
減量おめでとう!

あかにゃんと繋がったんだね^^
いいねいいね!

背面ドレナージュ気持ちよさそう

2018年8月10日 16:07
お菓子食べなかったのね〜エライ!

明日からお盆休みだね!
私もさっそく今夜から食べる予定が笑
楽しもうー♪
2018年8月10日 18:49
saraちゃん☆

ありがとー!
やせ期に救われたw

そうそう、あかにゃんさん、
saraちゃんのとことかでお見掛けして、
ナンパしちゃった!えへへ…←キモイわ

背面ドレナージュ、気持ちよかったよ〜
背中全体、ほぐされた感じ。
2018年8月10日 18:50
vaniちゃん☆

昨日はがんばれたー!
今日はお菓子食べてしまった…滅

vaniちゃんも予定いっぱいなのね〜☆
お盆休み、楽しもうね!!(*^-^*)
2018年8月10日 21:08

ハイネさんこんばんは(*^^*)
嬉しい〜!わたしもお菓子食べずに
乗り切りました!お互いクリアですね★

背面ドレナージュ、、、名前からして
もう綺麗になりそう。笑
明日からお休みなんですね!!羨ましい〜
楽しいお休みにしてくださいね**

2018年8月10日 22:05
あかにゃんさん☆

こんばんは!
あかにゃんさんのおかげで、
昨日はがんばれました!!
いい刺激頂いてます☆
ありがとうございました(^-^)
あかにゃんさんもクリアでしたね☆

私は今日はお菓子食べちゃったけど←ダメじゃん

引き続きよろしくお願いします!!

ドレナージュって響きがなんかいいですよね笑

あかにゃんさんはお盆休みとかはないですか?

私は15日までおやすみなので、
楽しみたいと思います(^-^)
ありがとうございます☆

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36歳 女性 身長:159.0cm
【MAX】
62.0kg(2008年8月)
【MIN】
45.8kg(2017年1月15日)

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発!

目標体重45キロ。

健康的で美しい
魅力的で素敵な女性に
なれるようにがんばります☆

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)

【2019年の目標】
★ 1月 2日 54.7kg START★
☆ 1月31日 52.0kg
☆ 2月28日 50.0kg
☆ 3月31日 49.0kg
☆ 4月30日 48.0kg
☆ 5月31日 47.5kg
☆ 6月30日 47.0kg
☆ 7月31日 46.5kg
☆ 8月31日 46.0kg
☆ 9月30日 45.5kg
☆10月31日 45.0kg
☆11月30日 45.0kg
☆12月31日 45.0kg
2015年12月20日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-2.8kg -2.6%
現在52.2kg 26.4%
あと7.2kg あと6.4%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.0s

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.7s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.7s

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