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日記
2018年8月10日(金)
体重52.0kg   体脂肪率26.2%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

スクワットチャレンジ6日目

07:44
体重52.0kg  体脂肪率26.2%

52になったけど体脂肪率は減ってきていい感じ。
スクワットチャレンジ6日目は75回。定時で帰れたし楽々クリアー。
今日は職場の飲み会があるので朝のうちに80回、既に終わらせた。
彼もスクワット+腹筋ローラー頑張っているらしい。
今日お迎えに来てもらったときにチェックするか。


コメント
2018年8月10日 19:03
体脂肪率減ってきて、いい感じだね☆

朝のうちにちゃんと今日の分こなしててすごい!!
彼も続けてるんだね〜エライ(*^-^*)

飲み会楽しんできてね〜!

(完全ため口で失礼します 笑)
2018年8月10日 21:05

こんばんは(*^^*)
朝のうちに80回スクワット、、、
すごいです!!!
彼も頑張ってくれてていいですね★
飲み会たのしんで〜**

2018年8月11日 08:58
ハイネさん

完全タメ口大歓迎です!
朝から小汗かいちゃいました〜;
スクワットが終わった後も身体がほてって大変でした。笑
2018年8月11日 09:00
あかにゃんさん

飲み会の後にやる自信がないので朝のうちにやっちゃいました〜。80回やっても数分しかかからないので、朝でもいける!
飲み会も楽しめましたよ〜。(^O^)

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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.7kg -1.9%
現在51.8kg 25.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

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