ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ > スクワットチャレンジ6日目
日記
2018年8月10日(金)
体重52.0kg   体脂肪率26.2%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

スクワットチャレンジ6日目

07:44
体重52.0kg  体脂肪率26.2%

52になったけど体脂肪率は減ってきていい感じ。
スクワットチャレンジ6日目は75回。定時で帰れたし楽々クリアー。
今日は職場の飲み会があるので朝のうちに80回、既に終わらせた。
彼もスクワット+腹筋ローラー頑張っているらしい。
今日お迎えに来てもらったときにチェックするか。


コメント
2018年8月10日 19:03
体脂肪率減ってきて、いい感じだね☆

朝のうちにちゃんと今日の分こなしててすごい!!
彼も続けてるんだね〜エライ(*^-^*)

飲み会楽しんできてね〜!

(完全ため口で失礼します 笑)
2018年8月10日 21:05

こんばんは(*^^*)
朝のうちに80回スクワット、、、
すごいです!!!
彼も頑張ってくれてていいですね★
飲み会たのしんで〜**

2018年8月11日 08:58
ハイネさん

完全タメ口大歓迎です!
朝から小汗かいちゃいました〜;
スクワットが終わった後も身体がほてって大変でした。笑
2018年8月11日 09:00
あかにゃんさん

飲み会の後にやる自信がないので朝のうちにやっちゃいました〜。80回やっても数分しかかからないので、朝でもいける!
飲み会も楽しめましたよ〜。(^O^)

コメントする


 


29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
ダイエットと関係ないことも日記に書きますが、ご容赦ください。


☆ダイエットの目標☆
*体重は50kg前後が目標。
*それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張る。
*今年で30歳、まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
*食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシ。
*過度な食事制限は過食につながる。
*極端なことはしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1kg -1%
現在52.5kg 26.5%
あと2.5kg あと1.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
     
18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.5s

のの
36歳 女性 
153.0cm 55.0s

一覧へ

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!