日記
2018年8月10日(金)
体重75.8kg   体脂肪率35.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

寝不足

07:39
体重75.8kg  体脂肪率35.0%

今日は久々に寝不足と思われる気分の悪さにくらくらする

寝たんだけどなぁ
2時間ねて1時間おきてまたねてみたいな変な寝方だったけど。
結局4時くらいから起きてるけど。

今日はやることがあるのであってあんまり寝れない・・・


■昨日のご飯
 朝:シリアル
 昼:会社お弁当
 夜:菓子パン
   シュークリーム
 おやつ:紙パック飲料

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5.2kg -1.5%
現在74.8kg 36.5%
あと4.8kg あと6.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.6s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.9s

kinomi
40代前半 女性 
160.0cm 76.5s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

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