日記
2018年8月10日(金)
体重63.3kg   体脂肪率33.4%

数字の間違え

07:28
体重63.3kg  体脂肪率33.4%

・1ヶ月と20日目(。・_・。)ノOha〜
・お天気。曇と雨。雨量60%。最高26度。最19度。

昨日の体重63.5kgなのに65.3kgと
数字の入れ間違いで修正しました。
今日は間違えませんように(*^m^*)

★昨日の水分
・水 2L
・シェイク200ml

★昨日の運動
・女性!腹筋トレーニング4分
・女性!腹筋連続50回
・女性!肘膝ツイスト腹筋10回
・女性!下腹部引締め腹筋30回
・ヒップアップエクササイズ左右30回
・むくみ解消内ももエクサ60回
・簡単引締め内ももエクサ左右30秒
・女性!腹筋連続50回
・バイバイ体操100回
・ZUMBA30分

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★1ヶ月★
19日目⇒20日目
・体重 63.5kg⇒63.3kg
・体脂肪率 3451(高い)⇒33.4(高い)
・体幹皮下脂肪率 31.0(高い)⇒29.9(高い)
・内臓脂肪レベル 9.0(標準)⇒9.0(標準)
・基礎代謝 1,160al⇒1,169kal
・BMI 24.3(標準)⇒24.1(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 54歳⇒53歳

★バーチャル日本一周歩こうかい★ 
・今月64`⇒ 計5.110/8.955`
・前日の歩数 11585歩
・8/09〜   徳山45km!残り38km!!
・レベル142で達成率57%

★7/22〜8/22の目標★
・ピンキーで毎日体重記録。
・体重64.1`体脂肪37%キープ ×
・体重1。1`以上体脂肪2%減。
 (目標63`・35%)
‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2018年8月10日 13:56
3.5と5.3じゃ
だいぶ違うよね〜(^▽^;)

間違いで良かったよかった♪
2018年8月11日 07:38
★すぅじぃさんおは〜♪
グラフが凄いことになってた(*^m^*)クスクス

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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・2018.6 子宮筋腫2個持ち
  (3cm×3p 5cm×7p)
・旦那と高2の娘
・白黒と白茶のオスにゃんず

  体重   目標   結果
@ 67.1` 64.1` 3.0`減
A 64.1` 63.0` 1.0`減
B 63.1` 62.0` 0.3`増
C 62.3` 61.5` 0.2`増
D 61.7` 61.0` 

  体脂肪  目標    結果
@ 40.0% 37.0% 3.0%減
A 37.0% 35.0% 2.0%減
B 35.0% 33.0% 2.4%減
C 32.6% 32.0% 0.7%増
D 32.7% 31.5%

・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル158 64% 国分着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-4.1kg -7%
現在63.0kg 33.0%
あと2kg あと1.5%
目標61.0kg 31.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2 3
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11 12 14 15 16 17
18 20 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 63.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

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