日記
2018年8月10日(金)
体重63.3kg   体脂肪率33.4%

数字の間違え

07:28
体重63.3kg  体脂肪率33.4%

・1ヶ月と20日目(。・_・。)ノOha〜
・お天気。曇と雨。雨量60%。最高26度。最19度。

昨日の体重63.5kgなのに65.3kgと
数字の入れ間違いで修正しました。
今日は間違えませんように(*^m^*)

★昨日の水分
・水 2L
・シェイク200ml

★昨日の運動
・女性!腹筋トレーニング4分
・女性!腹筋連続50回
・女性!肘膝ツイスト腹筋10回
・女性!下腹部引締め腹筋30回
・ヒップアップエクササイズ左右30回
・むくみ解消内ももエクサ60回
・簡単引締め内ももエクサ左右30秒
・女性!腹筋連続50回
・バイバイ体操100回
・ZUMBA30分

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★1ヶ月★
19日目⇒20日目
・体重 63.5kg⇒63.3kg
・体脂肪率 3451(高い)⇒33.4(高い)
・体幹皮下脂肪率 31.0(高い)⇒29.9(高い)
・内臓脂肪レベル 9.0(標準)⇒9.0(標準)
・基礎代謝 1,160al⇒1,169kal
・BMI 24.3(標準)⇒24.1(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 54歳⇒53歳

★バーチャル日本一周歩こうかい★ 
・今月64`⇒ 計5.110/8.955`
・前日の歩数 11585歩
・8/09〜   徳山45km!残り38km!!
・レベル142で達成率57%

★7/22〜8/22の目標★
・ピンキーで毎日体重記録。
・体重64.1`体脂肪37%キープ ×
・体重1。1`以上体脂肪2%減。
 (目標63`・35%)
‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2018年8月10日 13:56
3.5と5.3じゃ
だいぶ違うよね〜(^▽^;)

間違いで良かったよかった♪
2018年8月11日 07:38
★すぅじぃさんおは〜♪
グラフが凄いことになってた(*^m^*)クスクス

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48歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・旦那と高2の娘
・白黒と白茶のオスにゃんず
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.4 嗅覚.味覚障害
・2018.6 子宮筋腫2個持ち
  (3cm×3p 5cm×7p)
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル184 71% 福岡着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-2.3kg -6.5%
現在64.8kg 33.5%
あと1.8kg あと1%
目標63.0kg 32.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年3月  
              
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31

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.7s

sara
36歳 女性 
160.2cm 62.2s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

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