日記
2009年5月4日(月)
体重67.8kg   体脂肪率18.8%

1日1500kcal以下摂取

未記入

マック禁止!

未記入

ミスド泣くほど禁止!

未記入

よく噛む!

未記入

帰りました。

00:00
体重67.8kg  体脂肪率18.8%

かなりくったり飲んだりしたが
ふえてなーいなw

朝 ヨーグルト(160-7.2)

11:00 プロテイン(130-22.5)牛乳(76-7.6)

昼 ヨーグルト(160-7.2)

15:00 プロテインバー(190-10.0)

夜 プロテイン(130-22.5)

20:00 魚肉ソーセージ(125-6.3)

24:00 プロテイン(130-22.5)牛乳(76-7.6)


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46歳 男性 身長:162.0cm
やせてやんよーーーー!!
2008年12月5日スタート
開始時77.7kg 28.2%
-9.3kg -7.8%
現在68.4kg 20.4%
あと3.4kg あと5.4%
目標65.0kg 15.0%

 

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ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 65.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

さくら
女性 
160.0cm 69.9s

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なっちゃん
28歳 女性 
161.4cm 44.2s

あや
女性 
161.2cm 61.2s

haruchi
25歳 女性 
160.0cm 59.7s

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