日記
2009年5月2日(土)

毎日10,000歩ウォーキング。

未記入

水を5杯飲む。

未記入

夜8時以降は水以外は飲食禁止。

未記入

間食は1日1回まで。

未記入

間食はフルーツか生野菜かミルクのみ。

未記入

今夜はパーティーで、みんなが得意の料理を作って来た。全部で30種類ぐらいあった。みんなでお喋りしながら食べたら、つい、食べ過ぎてしまった。でも、いつもよりは少なめに食べたし、おいしそうなデザートがあったけれど、がまんした。

たくさん食べると思ったから、昨日はジムで2時間運動。ボクシングを1時間とヨガを1時間した。でも、その後は夜のために昼寝1時間半。


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60代後半 女性 身長:163.0cm
今日からダイエット開始です。
本当は10キロ減が目標ですが、まずは3キロを目標にしています。
2009年4月25日スタート
開始時64.6kg 37.2%
-2.3kg -1.5%
現在62.3kg 35.7%
あと1.3kg
目標61.0kg   

 

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vani
女性 
161.6cm 64.1s

sara
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160.2cm 60.2s

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まっく
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181.0cm 89.7s

hiroco.
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173.0cm 75.0s

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