日記
2018年8月3日(金)
体重60.6kg   体脂肪率33.0%
消費カロリー 2,178 kcal

100回噛む

未記入

ヨーグルトorアマニオイル

未記入

黒酢(運動前)

未記入

股関節ストレッチ#川村なごみ

未記入

αベッド腹筋(膝を合わせて)

未記入

カモシカ脚スクワット#川村なごみ

未記入

生姜 #体温上げる

未記入

座布団ブルブル#皮下脂肪燃やす

未記入

V.B2 #脂質燃焼

未記入

60.6kg   33.0%

13:04
体重60.6kg  体脂肪率33.0%


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30代後半 女性 身長:150.0cm
遠回りしたけどやっと美肌づくり完。
できやすかったニキビ肌とおさらばできました。
やっぱり食が大事。サプリ飲んでるより効く効く。

体重もおとし方を極めた。
やはりこれも食がだいじ。
20代の頃はどうしてもおなかがすいて
失敗続きだったけど年取って食欲が落ち着き、
余裕で落とせるように(*^▽^*)

そしたら、余裕かましすぎてダイエットする気がなくなり
平行線。

おならがとまらないので
腸内環境改善中。
コーヒーのせいなのはわかってのにやめられない

病院では、タバコとお酒ばかりきかれるけど
わたし一日一リットルのコーヒーのんでるんだけど
コーヒーのことはなんにもきかれないの

コーヒーって無関係?
食事改善がんばるよー
2016年10月17日スタート
開始時57.2kg 38.0%
+3.4kg -5%
現在60.6kg 33.0%
あと15.6kg あと8%
目標45.0kg 25.0%

 

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